あなたは、クライアントにこう言ったことはありませんか？
「もっと寝てください」
「睡眠不足ですよ」
「このままだと体を壊しますよ」
——その言葉、届いていましたか？
正直に言います。
「寝なきゃダメ」では、人は動きません。
むしろ、わかってるけどできないから苦しんでいるんです。
じゃあ、コーチとして何を伝えればいいのか。
答えは、「体が出しているサインに、一緒に気づくこと」です。
本記事は、睡眠×ストレスに関する研究データと、 それをクライアントに伝えるための 「そのまま使えるセリフ」をまとめた実践ガイドです。
ただし、単なるデータ集ではありません。
データで脅すコーチではなく、 体の声を聴ける、優しいコーチになるための記事です。
この記事で得られるもの
✅ セッションでそのまま使える「声かけセリフ」7本
✅ 各セリフの背景にある科学的データと出典
✅ やりがちなNG声かけとその理由
✅ プレゼンでそのまま映せるPDFカード7枚（ダウンロード特典）
✅ Dr.EKOの現場コラム
誰のための記事か
・これからウェルネスコーチやトレーナーとして一歩を踏み出す方
・副業・起業でコーチングやトレーニングを始めようとしている方
・改めて自分のために学び直したいという方
・資格や肩書きはなくても、家族や友人の「健康リーダー」になりたい方
プロを目指す人も、 身近な大切な人を守りたい人も。
「寝なきゃダメ」の代わりに、 もっと優しい言葉を持ちたい、すべての方へ。
この記事のライター
