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ようやく入り口に立てたような感覚！
私が試したことがあること、聞いたことがあること、聞いたこともないこと…この著者の方は全部試していました。 自分でも何故か上手くいかない、気付きはあるけど次の壁が高過ぎてやめてしまう。結局どれをやってもある一定のところから抜け出せない。私も上手くいきませんでした。 覚醒もスポーツと同じように、基礎ができていなければ成長や上達がある程度のところまで進むと、極端に遅くなってしまうのかなと感じました。 その基...
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考えに振り回される感覚を、体感で確かめる小さなワークでした
モニターで読ませていただきました。 「思考はあなたではない」という題の通り、頭で理解するのではなく、実際に考えが浮かぶ様子を眺めて確かめていく、6つのステップの短いワークです。 進み方が穏やかなのが印象に残りました。最初は浮かんでくる考えを待つところから始まって、中心のステップでも使うのは「一番つらい記憶」ではなく、レジで待たされた程度の小さなイライラです。感情を消そうとせず、体の反応を外から眺める...
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