誰かに怒られたわけじゃないのに、なぜか心がずっとモヤモヤする。
家事も、育児も、仕事も、完璧にこなしたい。でも現実は全然ついてこなくて、思うようにいかない自分を見ては「私ってダメだな」って、つい責めてしまう。
本当は、がんばってるのにね。
本当は、ここまでやってるだけですごいのにね。
だけど、心の中の“自分に厳しい声”って、なかなか止まってくれません。
しかもそれは、疲れているときほど大きくなる。寝不足の朝、子どもが泣き止まない夕方、締切が近づいた夜――そんな日々の中で、あなたの中にある優しさが、自分を追い詰めてしまうこともあるんです。
今回まとめたのは、そんなときのための「思考のほぐし方」。
ちょっとした考え方の切り替えや、行動の工夫で、心にスペースをつくっていくヒントです。
「もっと自分にやさしくなりたい」
「心を軽くする習慣がほしい」
そんなあなたに届けたい、5つの小さなアイデアをお届けします。
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この記事のライター
太陽
「なんで私ばっかり…」そんな想いを抱えていませんか？ 自分を責めがちなあなたへ。 ネガティブな思考をやさしく書きかえて、心がふっと軽くなる言葉を届けています。
ポンさん
ゼロワンch【フリーランス育成】
gorolib
