誰かに怒られたわけじゃないのに、なぜか心がずっとモヤモヤする。
家事も、育児も、仕事も、完璧にこなしたい。でも現実は全然ついてこなくて、思うようにいかない自分を見ては「私ってダメだな」って、つい責めてしまう。
本当は、がんばってるのにね。
本当は、ここまでやってるだけですごいのにね。
だけど、心の中の“自分に厳しい声”って、なかなか止まってくれません。
しかもそれは、疲れているときほど大きくなる。寝不足の朝、子どもが泣き止まない夕方、締切が近づいた夜――そんな日々の中で、あなたの中にある優しさが、自分を追い詰めてしまうこともあるんです。
今回まとめたのは、そんなときのための「思考のほぐし方」。
ちょっとした考え方の切り替えや、行動の工夫で、心にスペースをつくっていくヒントです。
「もっと自分にやさしくなりたい」
「心を軽くする習慣がほしい」
そんなあなたに届けたい、5つの小さなアイデアをお届けします。
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この記事のライター
太陽
前向きに生きる｜毎日が幸せ｜小さな行動が未来を変える｜グロースマインドセット思考｜出会いは必然｜引き寄せの法則を実践中｜ポジティブが連鎖する世界を。
てぃなの
太陽
ARISA
