「時間がない。」
社会人になってからも、学生時代も、この言葉を何度口にしたかわかりません。
やりたいことはある。
勉強もしたい。
本も読みたい。
副業もしたい。
それなのに気づけば一日が終わっている。
私はずっと「もっと時間が必要なんだ」と思っていました。
しかし、『神・時間術』を読んで、その考えが大きく変わりました。
仕事量は「時間」では決まらない
多くの人は、
仕事量＝時間
だと考えています。
1時間働けば1時間分の成果。
2時間働けば2時間分の成果。
しかし実際は違います。
本書では、
仕事量＝集中力 × 時間
という考え方が紹介されていました。
たしかに思い返してみると、疲れている夜の2時間より、頭がスッキリしている朝の30分の方が圧倒的に作業が進むことがあります。
同じ時間でも、集中力によって成果は大きく変わるのです。
朝の1時間は夜の4時間分
特に印象に残ったのが、
「朝の1時間は夜の4時間分の価値がある」
という考え方です。
朝は脳のパフォーマンスが最も高い時間帯。
スピードが2倍。
クオリティが2倍。
結果として4倍の価値になると言われています。
私はこれまで、
「夜に頑張ればいい」
と思っていました。
しかし、それは脳が疲れ切った状態で戦っているようなものだったのかもしれません。
集中力は高めるより、回復させる
もう一つ面白かったのが、
集中力は高めるより回復させる方が簡単
という考え方です。
100の集中力を120にすることは難しい。
しかし、疲れて70まで下がった集中力を90まで戻すことは比較的簡単です。
そのためには、
・睡眠をしっかり取る
・適度に休憩する
・軽い運動をする
ことが大切だそうです。
特に睡眠は最強のリセット方法。
睡眠時間を削って作業時間を増やすことは、実は効率を下げているのかもしれません。
「頑張る」より「休む」が大切
日本人は頑張ることが得意です。
しかし、自主的に休むことはあまり得意ではありません。
疲れていても、
「もう少し頑張ろう」
と無理をしてしまいます。
その結果、集中力が落ちた状態で作業を続け、さらに疲れてしまう。
本書を読んで、
「頑張ること」よりも、
「最高の状態で働くこと」
の方が大切なのだと感じました。
今日から変えたいこと
この本を読んで、まず実践したいと思ったのはシンプルです。
朝の時間をもっと大切にすること。
スマホを見る前に、
読書をする。
考える。
書く。
集中力が高い時間を、本当に重要なことに使う。
時間管理を頑張るのではなく、集中力を管理する。
それが人生を変える第一歩なのかもしれません。
これからも読書を通して学んだことや気づきを発信していきます。「面白かった」「参考になった」と感じていただけたら、拍手やフォローで応援していただけると励みになります🔥
この記事のライター
