①導入
サウナってどんな場所かご存知ですか？
ウェルビー 愛知
サウナは温浴施設にある
９０～１２０度くらいの
熱い部屋です☺
この写真はこの周りで
スタッフが舞ったり
アウフグースと呼ばれる
タオルを煽ってます☺
なんでタオルを振るかというと
この石のステージに水をかけまして
熱された蒸気をお客さんに
当てるためです☺
５０度の気温は耐えられても
５０度のお湯は耐えられないですよね
水を伝わると体感温度が変わって
より熱くなるんです
昔はカラカラで呼吸も
しづらかったサウナですが
今は進化を遂げて誰でも
楽しめる様になっております☺
パフォーマンスもすごいので
ほぼ舞台ですね☺
基本的にはお風呂に
入って汗を流して
スッキリしましょうね
という施設ですね ☺
大東洋 大阪
レディアンスパ 東京
竜泉寺の湯 愛知
大ブームのおかげで
女性のサウナも
大幅に増えてきまして
オシャレで綺麗な
感じになっています☺
この様に０℃以下の
水風呂もございます☺
地元のサウナとスーパー銭湯を
検索するだけで
とてもきれいな所がありますよ☺
ウェルビー 愛知
①ととのうってなに？
再ブームのきっけかになった
【ととのう】ってご存知ですか？
体温が上がって毛穴から汗が吹き出し
水風呂に入って毛穴がギュッとしまり
血流がどんどん早くなって
血管内の疲労物質を
押し出す効果があります☺
これが深いリラックスを呼んで
修行僧の瞑想と
同じ効果があるそうです☺
腰の痛みや肩のこりも取ってくれて
メンタルも安定するというすぐれものです
自分も３日入らないとウズウズしますね☺
②美容目的のサウナ
紹介したいのが美容サウナです☺
特定の使い方をするだけで
とんでもない美肌が出来ます
一個ずつ見ていきましょう☺
▼美肌
汗をかくことで
新陳代謝が良くなり
肌が入れ替わっていくことで
美肌になります☺
実は皮膚表面のシミも
押し出されるように消えていくんです
自分はスキンケアどころか
化粧水すら塗ったことありませんでした
それでも今では
誰が見ても肌が綺麗って
言われるくらい綺麗です☺
資生堂の肌チェックで
透明度９５点出したこともあります☺
ここから【資生堂沼】にハマりました
サウナに入るだけで効果が高いことを
この段階では覚えていてください☺
▼むくみ
水分も汗をかくことにより
抜け出て行きます
お酒のんだ次の日や
デート前日が完璧ですね
むくみ解消になります☺
むくみ解消の仕組みは
とっても簡単です⭕️
水分が処理されずに
血管の中でとどまっています
血管を水風呂とサウナに入って
収縮させるだけです☺️
サウナが最短でできます☺
▼ダイエット
痩せる心拍数というのがありまして
痩せる心拍数と言われる130-140の間に
サウナに入ると5分程で到達します。
実際に体脂肪が燃えてるデータが
最近出てきてました
戻るのは出た後にお酒飲んで
チャラにするからですね☺
▼体臭抑制
体臭の発生原因は
こちらの図になります☺
お風呂に入ることで
表面が綺麗になり
サウナに入ることで
汗腺のつまりを消せるので
匂いがしなくなります
デート前日には最適ですね☺
▼実際に入ってみましょう☺
メリットが山程あるけど
意外と初心者でも上級者でも
正解の入り方がわからないものです☺
ベテランに聞いても千差万別でしょう
全国７６箇所のサウナを巡った自分が
わかりやすくて簡単な
やり方を提案します☺
この記事のライター
