みんな、もう頑張りすぎです。双子の父がたどり着いた「頑張らない設計」という生き方

頑張らないほうが、人生はうまくいく。双子の父がたどり着いた「頑張らない設計」という生き方

とにかく、世間のみんな頑張りすぎている

「頑張らない」を設計するという、新しい生き方

最近、強く思うことがあります。

世の中の人、みんな頑張りすぎです。

仕事を頑張る。家事を頑張る。育児を頑張る。人付き合いも頑張る。お金の管理も頑張る。SNS発信すら頑張る。

気がつけば、何をするにも「ちゃんとやる」「もっとやる」「まだ足りない」が前提になっている。

でも、本当にそんなにずっと頑張り続けなければ、生きていけないのでしょうか。

僕は、そこにずっと違和感を持っています。

僕は双子の父親です。子どもが二人いる暮らしは、想像以上ににぎやかで、想像以上に予測不能です。

朝は戦場みたいに始まり、昼も夜も、気づけばずっと何かに追われている。笑う日もあれば、泣きたくなる日もあるし、イライラして自己嫌悪に沈む日だってある。

でも、そんな毎日を送っている時点で、もう十分頑張っていると思うんです。

それなのに僕らは、さらに自分を追い込む。

もっと稼がなきゃ。もっといい親にならなきゃ。もっと効率よく動かなきゃ。もっとちゃんとしなきゃ。

いや、もう十分やってるだろ、と。

それでも止まれないのは、この社会が「頑張っている人」を前提に回っているからです。

「頑張る」が前提になってしまった社会

今の社会では、頑張ることが美徳です。いや、もはや美徳というより、参加条件に近いのかもしれません。

会社では「努力が足りない」と言われる。学校では「もっと勉強しなさい」と言われる。家庭では「ちゃんとした親でいなきゃ」と自分を責める。SNSでは、誰かの努力や成果が毎日流れてきて、自分だけ止まっているような気がしてしまう。

いつの間にか、頑張ることがスタートラインになっている。

だから人は、疲れていても休めません。限界なのに、まだいけるふりをする。しんどいのに、「みんなやってるから」と自分を納得させる。

でもその結果、何が起きているか。

毎日がギリギリになるんです。

心にも体にも余白がなくなる。余白がなくなると、ちょっとしたことでイライラする。家族に優しくしたいのにできない。本当は大切にしたいものほど、後回しになっていく。

それって、すごくもったいないと思うんです。

頑張ること自体が悪いわけではありません。ただ、頑張り続けることを前提に人生を組み立てると、どこかで必ず無理が来る。

特に、子育て世帯や共働き世帯、家のことを日々回している人たちは、もうかなりのところまで頑張っています。それなのに、さらに「もっと」を要求される。

だから僕は言いたいんです。

みんな、もうちょっと頑張らなくていい。

「頑張らない」を選ぶと、不安が出てくる

ただ、ここでやっかいなのが、「じゃあ頑張るのをやめよう」と思った瞬間に、別の不安が出てくることです。

頑張らなかったら、生活が崩れるんじゃないか。家族を養えなくなるんじゃないか。世間から怠けていると思われるんじゃないか。このまま置いていかれるんじゃないか。

この不安、めちゃくちゃよくわかります。

頑張るのをやめたいのに、やめるのが怖い。だから結局また頑張る。そしてまた疲れる。

このループに入っている人は、本当に多いと思います。

僕の妻は専業主婦です。SNSでは、あえて「妻ゴロ」と表現してポストしています。ゴロゴロしていてもいいじゃないか、という意味を込めています。

すると当然、いろんな反応があります。

「専業主婦だからラクでしょ」「家にいるんだからちゃんとやるべき」「それは甘えでは？」

でも実際は、そんなに単純な話じゃありません。

家事も育児も、終わりがない。しかも目に見える成果として評価されにくい。子どもの機嫌、食事、洗濯、掃除、片付け、予定管理、体調の変化への対応。どれも細かくて、どれも重たい。

下手をすると、会社の仕事より“ずっと終わりがない仕事”です。

だからこそ僕は、妻が「今日はちょっとだらけたい」と思ったら、全力で肯定したいんです。

今日は休んでいい。ゴロゴロしていい。冷凍食品でいい。片付けなんて明日でいい。

そう言えるかどうかで、暮らしのしんどさは大きく変わります。

ただ「頑張らない」だけでは、現実は回らない

ここでひとつ大事なことがあります。

僕が言いたいのは、ただ無責任に「頑張るのやめよう」と言いたいわけではない、ということです。

現実には、生活があります。お金もかかるし、家事も育児もゼロにはならない。仕事だって全部放り出せるわけじゃない。

だから必要なのは、精神論としての「頑張らない」ではなく、現実が回る形での「頑張らない」 です。

ここで出てくるのが、この記事の核になる考え方。

それが、「頑張らないを設計する」という発想です。

闇雲に頑張るのではなく、どうすれば頑張らなくても回るかを先に考える。

気合いで乗り切るのではなく、仕組みでラクにする。

努力で埋めるのではなく、最初から無理が出ないように整える。

この考え方に変わるだけで、人生はかなりラクになります。

「設計」で、頑張らなさをカバーする

僕たち夫婦が実際にやっていることも、特別なことではありません。

たとえば、

家事動線を見直して、そもそも家事が増えにくい家の使い方にする。買い物はなるべくネットスーパーに寄せる。ご飯は「ちゃんと作る日」と「冷凍・レトルトに頼る日」を先に決めておく。子育ての中で“手を抜く時間”を、お互いに罪悪感なく持てるよう共有しておく。

こういう工夫って、一つひとつは地味です。でも、地味な工夫こそ、毎日の頑張りを確実に減らしてくれます。

つまり、頑張らないためには、先に土台を作る必要があるんです。

逆に言えば、土台さえ作ってしまえば、人はそこまで頑張らなくても生きていける。

僕はこの感覚を、もっと多くの人に知ってほしいと思っています。

妻ゴロの全肯定は、世間の全肯定でもある

僕がSNSで「妻ゴロ」を全肯定する発信をしているのは、ただ妻を甘やかしたいからではありません。

もちろん、甘やかしたい気持ちもゼロではありません。でも、それだけじゃない。

妻を肯定することは、同時に、世の中の「もう十分頑張っている人たち」を肯定することだと思っているからです。

毎日ちゃんとやってる。でももう疲れた。本当は少し休みたい。誰かに「それでいい」と言ってほしい。

そんな人は、想像以上に多いはずです。

僕はその人たちに向けても言いたい。

頑張らなくていい。そのままでいい。

これは甘えではありません。むしろ、人生を壊さずに続けていくために必要な考え方です。

頑張らないことを肯定して、そのうえで暮らしも、お金も、仕事も、ちゃんと回るように整えていく。

それができれば、人生はもっと軽くなるし、家族にも優しくなれる。

「頑張らない設計」は、暮らしから始められる

ここまで読んで、こう思った人もいるかもしれません。

「言いたいことはわかる。でも、実際どうやって設計するの？」と。

まさにそこが大事です。

頑張らないことは、気合いでは実現できません。必要なのは、日々の暮らし・お金・仕事を、少しずつ“無理しなくて回る形”に変えていくことです。

たとえば暮らしなら、

お金なら、

仕事なら、

こういうことを積み重ねていくと、「頑張らない」はただの理想論ではなく、現実の技術になります。

ここから先は、「頑張らない設計」の実践編です

ここまでは、なぜ今の社会でみんなが苦しくなっているのか、そしてなぜ「頑張らない」を肯定する必要があるのかを書いてきました。

ここから先の部分では、さらに踏み込んで、

このあたりを、体験談も交えながらかなり具体的に深掘りしていきます。

頑張ることに少し疲れている人。家族のために走ってきたけど、そろそろ息切れしている人。そして「このままじゃしんどい」と感じながらも、どう変えればいいのかわからない人へ。

ここから先は、そんな人のために書きます。