ボディーズの口コミ・評判は？実際の体験談も聞いてみました

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ボディーズ（Bodies)の利用してみようか考えているという方。

ボディーズは気軽に利用できる女性専用フィットネスとして有名なものになっています。ABCクッキングスタジオの系列なので、一緒に見かけたという人も多いかもしれません。

実際のボディーズの口コミ・評判等はどのようなものがあるのでしょうか？

また利用することによって効果があるのかどうか、通っていいことがあるか等について説明していきます。

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１．ボディーズの特徴

ボディーズは他の一般的なジムとはちょっと違っていて、かなり特徴のあるジムになっています。

メニューが大きく4つあり、

・サーキットトレーニング
・ゲルマニウム温浴
・ヨガレッスン
・ランニング

というものになっています。基本的にはサーキットトレーニングで他の3つはオプションという形になります。

メインがサーキットトレーニングであり、1回30分で8つのマシンを使ったり、ストレッチ等の運動をして、繰り返していくというスタイルです。

一般的なジムのように好きなマシンを選んで勝手にトレーニングというものではなく、全員がサーキットトレーニングを一緒に行うという仕組みです。

この仕組みは有名なジムとしては結構珍しいのかなと思います。

２．サーキットトレーニングとは？

ボディーズはサーキットトレーニングのジムです！と言われてもサーキットトレーニングって何？という方も多いかもしれません。

サーキットトレーニングの定義としてボディーズでは

「１回30分で筋力トレーニング(無酸素運動)と有酸素運動を30秒ずつ繰り返すトレーニング法。8種のマシンを使いながら全身をバランスよく鍛え、 短時間で効率よく運動できるのが魅力です。」

とされています。

無酸素運動と有酸素運動を同時に行うことによる効果は大きいです。

無酸素運動というのは筋トレのこと。
油圧式のマシン（ゆっくり動かすと負荷が軽く、早く動かすと重くなる）で筋トレを行うことによって、筋力がつき基礎代謝が上がっていきます。

これも8種のマシンを使うので、毎回違う場所を鍛えられます。

そして有酸素運動を行うことによって、脂肪を燃焼させることができるのです。

サーキットトレーニングはボディーズだけのものというわけではなく、有名な科学的に生み出されたトレーニング方法です。

そこまでに高い負荷を求めないのに脂肪燃焼効果が高いということで評価されている方法なのです。

２．１　痩せる方法が確立されているのがいい

普通のジムに通っても入会したら後は普通はほったらかしですし、何をすればいいのかがわかりにくいです。

自由に好きなマシンを使って、好きに筋トレをしたり、運動をしていけばいいのですが、何をどれだけやればダイエット効果があるのか等はよくわかりません。

筋トレをどのくらいやれば、ダイエットに効果があるのか、ボディメイクとして多少筋肉をつけていくにはどうすればいいのか。

また有酸素マシンでもどれくらいをやり続ければ健康的に痩せることができるのか、体へのダメージは少なくて済むのかは考えていかないといけません。

リフレッシュ目的で好き勝手にやるのであればいいのですが、効率的にダイエットをしたいというような目的があるんであれば、その方法が確立しているサーキットトレーニングをやるというのはメリットが大きいですね。

３．ボディーズの店舗はどこにあるの？

ボディーズの店舗は現時点では全国31ヵ所にあります。（2021年1月時点）

首都圏
丸の内スタジオ・新宿タカシマヤ・池袋東武スタジオ・アリオ亀有スタジオ・成城コルティスタジオ・アトレ大森スタジオ・アリオ西新井スタジオ・ららぽーと立川立飛スタジオ

ららぽーと横浜スタジオ・テラスモール湘南スタジオ・ららテラス武蔵小杉スタジオ・ららぽーと海老名スタジオ

柏高島屋ステーションモールスタジオ・イオン柏スタジオ・そごう千葉スタジオ・アトレ川越スタジオ・トナリエ宇都宮スタジオ・静岡パルシェスタジオ

関西
なんばパークススタジオ・アリオ鳳スタジオ・近鉄あべのハルカススタジオ・梅田NU茶屋町スタジオ・近鉄上本町スタジオ

神戸国際会館スタジオ・阪急西宮ガーデンズスタジオ・京都河原町コトクロススタジオ・京都ラクエ四条烏丸スタジオ

近鉄草津スタジオ・アミュプラザ博多スタジオ・天神イムズスタジオ・アミュプラザ小倉スタジオ

複数のスタジオを利用するのも可能ですので、都内の場合等通勤日と自宅日で別のスタジオを利用するなんて方法も可能です。

３．１　混雑状況がわかるようになっています

ボディーズはホームページから混雑状況が確認できるようになっています。

サーキットトレーニングですので、空いている場所があれば、そこから入っていけますが、あまりにも混んでいるところには行きたくない、もし満員だったらどうしようということもあるかもしれません。

混雑状況を見ていけば、行ったけど混みすぎてて困ったということは避けることができます。

実際には、毎回行く時間がほとんど決まっているという人が多くて慣れてくると気にならなくなるとは思いますが、これで時々チェックしてみるのはいいかもしれないですね。

４．ボディーズの料金は？他と比べるとどう？

ボディーズのジムで気になるのは料金です。
他と比べた場合にはどうなのでしょうか？

基本のサーキットトレーニングのみのプランの場合は、税込で月5,970円になっています。年払いであれば、月59,700円。年で払うと月10ヵ月分で12ヵ月利用できます。

スタジオによって時間は異なりますが、基本は全日10：00-22：00（最終チェックイン21：30）で自由に利用できてこの料金です。

他にもレンタルシューズをつける、ゲルマニウム温浴をつける等のオプションがあります。

デイ会員（10：00-17：00）で4,970円、
アフタヌーン会員（13：00-17：00）で3,970円、
ナイト＆ホリデー会員（平日17：00-22：00　土日10：00-22：00）で4,970円
と時間を限定すると、金額は安くなってきます。

全日自由に使える会員でも5,970円で通い放題。他のジムと比べるとかなり安いですね。

都会のジムだと、簡易的なジムであっても、月々8,000円～が相場です。それなりの設備があるジムになると、1万円以上は当たり前になってきます。プライベート系だともっと高くなります。毎月の支払を考えたりすると、それなりに負担となってしまうものです。

ボディーズは他と比べると、お値段的にもかなりお気軽。

お試しとして数ヵ月通ってみて、ダイエット効果を確かめてみたい等もやりやすいようになっています。

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５．ボディーズの口コミ・評判は？

ボディーズを利用している人の口コミ・評判等ではどのようなものが出ているのでしょうか？

確かに平日午後に通える人にとっては破格の料金がありますよね。

1ヵ月で1キロ痩せたというのはかなり順調な感じです。

・予約なしで30分で効率よくトレーニングできるのがいいです。駅ビル内にあるので雨に濡れないでいけるのもいいです。
・ゲルマニウム温浴も利用しています。血行もよくなって汗も大量にかけるので気持ちよくていいです。
・スタジオの雰囲気はよくてスタッフも感じのいい人が多いです。
・30分の短い時間でもトレーニングになるというのがいいです。気軽に行きやすいです。
・女性専用なのが私には良かったです。男性の目を気にしなくてもいいのが楽です。
・空いた時間にさっと通えるのがいいです。忙しい人でも向いているジムだと思います。
・面倒な予約がないのがいいです。その日に急に行けなくなるということもあるので、自由に使えるボディーズが合っていました。
・ジムに行くのが苦手という人でもボディーズなら気楽に利用しやすいと思います。

このような口コミ・評判が確認できます。

実際のダイエット効果があるという声もありますが、良い評価としては、予約の必要がない、30分でもできる等気軽に使いやすいという声が多かったです。

５．１　悪い口コミも確認

ボディーズの口コミ等を紹介しましたが、中には悪い口コミ、そんなによくないと評価しているようなものもありました。

どんなジムであっても良い口コミ・悪い口コミというのは両方出てくるものになります。

具体的には以下のようなものがありました。

・スタッフがおしゃべりばかりしている人がいました。
・私にはサーキットトレーニングだと負荷が足りませんでした。ほどよいトレーニングをしたい人向けだと思います。
・シャワー設備がないのがイマイチです。料金面を考えると仕方ないのかもしれません。
・スペースがやや狭くて混んでいると使いづらいときがあります。
・慣れてきたときに物足りなさを感じてしまいました。本格的なトレーニングをやりたいという人にはちょっと違うかもしれません。

スタッフについては感じがいいという人もたくさんいますので、場所や時間帯、その人に合うかどうかというところもあり、そのときによる部分も大きいのでしょう。

シャワーがないことやスペースの問題というのもありますね。どうしても本格的な設備のジムと比べると、気軽に通えるということを優先しているものになりますね。

また、トレーニングのレベルとしても超本格ジムと比べると物足りないというような声も出ています。

全員が同じトレーニングをするのがサーキットトレーニングです。

油圧式のマシンなので、動かし方によって負荷は変わるのですが、短期間でぐるぐる回るので、根本的な負荷調整はできません。

他の人と同じなので、ハードなトレーニングをしたいとか、短期間で思いっきり追い込みたいという人にとってはもうちょっと欲しいなと思うことはあるかもしれません。

時間をかければ痩せるかもしれませんが、本当に超短期間で劇的なダイエットをしたいとか、筋肉が目立つレベルでつけていきたいと考えている人はプライベート系のジムか、マシン負荷を高くできるようなジムを選んだ方がいいかもしれません。

ボディーズは気軽にダイエットができる、運動がそんなに得意ではない人でもダイエットができるというような雰囲気になるのではないでしょうか。

５．２　実際に通っている人に聞いてみるとどう？

口コミ・評判として一般の声は拾ってみましたが、それとは別に実際に通っている人にボディーズはどうなのかということを聞いてみました。

質問：通ったきっかけは何ですか？

「ボディーズに通ったきっかけは新宿高島屋で見たからです。外から見て楽しそうな雰囲気があって、スタッフから簡単に始められますよというような話を聞きました。高島屋で見たのですが、調べてみたら地元の近くにも店舗があったので通うことにしました。」

質問：ボディーズに通ってみて良かったところは？

「音楽を聴きながらトレーニングするというのがいいと思いました。気分が乗ってくる感覚があります。何もないところでトレーニングするのとは違いますね。また、どこのスタジオでも利用できるのはいいと思いました。気分を変えて普段で違う場所にも行ってみたこともあります。
スタジオ内には大きな鏡があって自分の体形がチェックできます。そこでストレッチのチェックもできるのはいいと思いました。スタッフの人が感じも良かったです。気軽に声をかけてくれる感じですね。」

質問：ボディーズならでは特徴というものはありますか？

「他のジムとの違いというところではサーキットトレーニングで1週8分の流れができている。途中からどこでも入れるというものがあります。行ったらやる気になれる、家ではできないことができるという感じです。
ゲルマニウム温浴も少しやったのですが、これも気持ちよくて汗をかいていいです。ゲルマニウム温浴はキャンペーンで安くなるときがあったのでそれを上手く利用しました。」

質問：ボディーズでイマイチなところ、ダメなところはありますか？

「シャワーがないところですね。運動した後、そのまま帰られなければいけないのはダメな人もいるかもしれません。私はシャワーの代わりに、ボディーシートを毎回持っていくようにしたので大丈夫でした。」

質問：ボディーズの効果は実際にどうなんでしょうか？

「マシンの負荷は全員が一緒のためそこまで高くないという感じです。ただ得意なマシンとそうでないマシンに分かれますので、負荷の感じ方は人それぞれかもしれないです。
実際に通ってみて結構痩せました。体調もよくなってきました。体力がついてきたのもあって日常にも良い影響が出ていると思います。ストレス解消も兼ねて通っている感じです。」

このような話を聞くことができました。

一般的な口コミと似ていますが、やはり気軽に通えて効果もしっかりと出ていることがわかります。

通いやすさ、続けやすさを重視するのであればボディーズは良いジムになりそうですね。

６．お試しレッスンがあります

ボディーズにはお試しレッスンが用意されています。

お試しレッスンについての動画も出ていますね。

サーキットトレーニングならボディーズ｜お試しレッスンの様子

お試しレッスンは具体的には

１．計測
２．カウンセリング
３．ストレッチ
４．サーキットトレーニング
５．ゲルマニウム温浴
６．計測

という流れを60分で行うことができるようになっています。

メインのサーキットトレーニングはもちろんゲルマニウム温浴等も実際に試せるというのはいいですよね。

どんなところかわからずに入会して、入ったら全然雰囲気が合わないけどやめられない・・・そんなリスクはお試しレッスンを受ければ回避することができます。

お試しレッスンではマシンの使い方も開設してくれますし、一連の流れがわかるはずです。

ちなみに行ったら勧誘されて断れないんじゃないか？と心配する方もいるかもしれませんが、他も含めて検討していることを伝えればそんなに激しく引き留められるということもありませんので大丈夫です。

ボディーズを考えてみるのであれば、絶対にお試しレッスンは受けた方がいいですね。

７．まとめ

ここではボディーズのジムについて、口コミ・評判や実際に通っている人の声を紹介してみました。

ボディーズは他のジムと異なり、サーキットトレーニングを導入していてより効率的にダイエットしやすい仕組みが作られているということ。

また本格的なジムよりも価格も安いですし、より気軽に通うことができるようなものとなっています。

本格的な筋トレをしたい、短期間での急激なダイエットを目指したいと言う人には向いていないかもしれませんが、運動が苦手だけどダイエットを頑張りたい、なかなかダイエットが続かないので、続けるような仕組みを作っていきたいのであれば、とても向いているジムになるかと思います。

お試しレッスンが用意されていますので、まずは自分に合うところなのかどうか、続けられる環境なのかをというのと実際に試してみて考えてみましょう。

随時キャンペーン等掲載されています。公式情報をチェックしてみてください。
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