はじめに：「体は変わったのに、なぜか垢抜けない男」
「体は変わったのに、なぜか垢抜けない男」
その原因、大体、“顔”です。
筋トレ。服。髪型。
そこに金をかける男は、多い。
でも、
「顔の整え方」
を、体系的に理解してる男は、ほとんどいません。
だから、体は変わったのに、なぜか清潔感が出ない。
なぜか、雰囲気が垢抜けない。
そこで、止まる。
あの「惜しい」が、一番きつかった
昔の僕も、完全に、そうでした。
筋トレしても。服を変えても。髪を整えても。
写真を見た時、なんか、惜しい。
正直に言うと、あの「惜しい」が、一番きつかったです。
ダメなら、まだ諦めがつく。でも、惜しい。あと一歩なのに、その一歩が分からない。友達と撮った写真の中で、自分だけ少し疲れて見える。それを見つけた瞬間、口では「まあいいや」って言いながら、内心、その日ずっと引きずってました。
近距離で話す時も、自信がなかった。
相手が顔を近づけてくると、無意識に半歩引いてた。会話に集中してるフリして、本当は「今、肌見られてないかな」ばっかり考えてた。
午後になると、顔が疲れてる。
朝はまだマシなんです。でも夕方、ふとトイレの鏡を見ると、別人みたいに死んでる。目に、覇気がない。
「なんで、変わらないんだろう」
って、ずっと思ってました。
服も髪も金かけてるのに。やってるのに。なんで自分だけ、と。
顔は、センスじゃない。運用です
でも今なら、分かります。
顔って、センスじゃ、ない。
運用です。
睡眠。眉毛。肌。目元。水分。生活。
全部、顔に、出る。
逆に言えば。
眉・肌・目元。
この3領域を整えるだけで、男の印象は、かなり変わります。
しかも、ここがこの記事で一番言いたいことなんですが——3つ全部を完璧にやる必要は、ないんです。それぞれ「今日これだけ」から始められる。詳しくは本編で書きます。
僕は現在、自分の体脂肪率の管理をしながら、毎日、食事・体型・外見を、数値管理しています。
その中で強く感じたのが、
「顔は、管理で変わる」
ということでした。
外見改善のパーソナルトレーナーとして、これまで多くの男性の「顔」と「体」を、見てきました。
NSCA-CPTを保持するトレーナーとして、自分の実験と現場経験から導き出した『顔の運用戦略』を、今回、まとめました。
最初から全部できてたわけじゃない
でも正直。
最初から全部できてた、わけじゃありません。
夜更かしして。水も飲まない。スキンケアも、適当。
午後になると、顔が死んでる。
写真を見るたび、
「なんか惜しい」
って、思ってました。
何回も「明日から変える」って決めて、何回も三日で戻った。あの「また戻った」の繰り返しが、一番、自分を削ってました。能力の問題じゃなくて、続け方を知らなかっただけなんですけどね。当時はそれが分からなかった。
だから今回の記事は、
「急にイケメンになる方法」
じゃ、ありません。
「崩れた生活を整えて、顔を変えていく方法」
です。
そして、「崩れても戻れる方法」です。ここが本体です。
ここから先で、
「なんか垢抜けない顔」
を、終わらせます。
本書の内容
- 顔の印象を支配する「眉・肌・目元」の、3領域統合戦略
- 顔型別の、設計の考え方（丸顔・面長・四角顔）
- 失敗を物理的に減らす「プレ・デザイン」
- お悩み別レスキュー（テカリ・くすみ・乾燥・赤み）
- クマ別の対策（青クマ・茶クマ・黒クマ）
- 目元の疲れを取る、簡単な習慣
- 毎日5分でできる「顔運用ルーティン」
- 【購入者特典】顔面改善セルフチェックシート（全30項目）
「顔は才能」だと思ってる男ほど、止まる。
正直。
外見改善って、
「知識不足」
で、止まってるわけじゃ、ない。
洗顔が大事なのも。保湿が必要なのも。日焼け止めが必要なのも。
多くの人は、知ってます。
でも実際は。
疲れて、やらない。 夜更かしして、崩れる。 水も、飲まない。 睡眠も、乱れる。 午後には、顔が死ぬ。
それを繰り返して、
「なんか垢抜けない」
が、完成する。
僕もこのループに、何年もいました。だから言えるんですが、これは意志が弱いとかじゃないです。続け方の設計がないだけ。
だから必要なのは、
「続けられる、顔運用」
です。
完璧じゃ、なくていい。
これ、本当です。完璧を狙うと崩れる。狙わない方が、続く。
毎日、少し整える。それだけで、顔の印象は、かなり変わります。
ここを変えられた人から、変わっていきます。これは才能の話じゃありません。運用の話です。
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