ヘビースモーカーだった私が、全くお金をかけずに完全無料で禁煙に成功した”意外な”方法とは？

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喫煙者の皆様、突然ですが。

共感された方、多いんじゃないでしょうか？
少しでも「うんうん！」と心の中で思ったあなたは間違いなくこのコンテンツを読んだほうがいいです。

それから、パートナーが喫煙者で健康のために”禁煙して欲しいな”と少しでも思っている方にもおすすめです。

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それでは早速、私が全くお金をかけずに完全無料で禁煙に成功した”意外な”方法を話していきたいと思います。

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1.ヘビースモーカーだった私

その前に、私がどのくらいヘビースモーカーだったかをお話ししておこうと思います。
私は、周りの友達の多くが吸っていたのもあって、若いころからタバコを吸っていました。恥ずかしい話ですが今思えば若気の至りってやつです。（※ちなみに銘柄はマイルドセブン→メビウスでした。懐かしい、、、）

就職してからも、職場の先輩や同僚、客先まで当たり前にタバコを吸う時代、もちろん私はタバコを吸うのをいいことに”タバコミュニケーション”とかなんとかいいながら非喫煙者よりも多くの休憩をとっていました。

ちょっとでも嫌なことがあれば、すぐに喫煙所に行って2本くらい吸って心を落ち着かせたり、街を歩いていても喫煙所を見かければついつい吸いたくなって2，3本吸ったり。
ラーメンだとか”こってり”したものを食べた後のタバコが格別においしいんですよね！

気付けば、どんどん1日に吸う本数は増えていき、１日2箱は当たり前になっていました。

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2.初めての禁煙にチャレンジ

そんな生活を送っていると、例えば付き合った彼女だったりが”タバコ嫌いな人”だったりするともう大変！
1本吸うたびに機嫌が悪くなっていくのに怯えながら、でもタバコは吸いたいという板挟み状態でとても肩身が狭い思いをしていた記憶があります。
そして、ついにタバコに対して初めて「ちょっと禁煙してみようかな」という気持ちを持ったのもこの時でした。

折しも時代は”大禁煙時代”に突入。
税金は上がるわ、喫煙所は少なくなるわ、挙句の果てには飲食店でも”完全禁煙”なるものが出てくる始末。
これはいい機会だと禁煙にチャレンジしたわけです。

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3.挫折

みなさんも、もしかしたら一度は禁煙にチャレンジされた方も少なくないと思いますのでよくお分かりかと思いますが、禁煙ってとっても難しいんですよね。

なにが難しいって、やっぱり”ニコチン依存”と”習慣化からの脱却”ではないでしょうか。
そのダブルコンビの最強さと言ったら、テニスで例えるならナダル選手とジョコビッチ選手がダブルスを組むくらいの恐ろしさです。

あえなく撃沈した私は、さっそく深夜にコンビニでカートンを買いに行くのでした、、、

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4.沼へ

一度禁煙して思ったことは
「あっ、自分には禁煙は無理だ。絶対無理無理。タバコ大好き。もう離れられない。」
という謎のメンヘラモード。

そう、”離れて分かる親の大切さ”ではないですが、”禁煙してわかるタバコの安心感”という激ヤバ状態。

こうなるともう手が付けられません。
個人的にはもっとジャンキーな危ない薬とか草とか、そういうものに行かなかっただけまだよかったなと今となっては思います。

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5.転機

そのことが精神的に影響していたのか、たまたまなのか分かりませんが、禁煙以外の実生活でもうまくいかず、仕事をやめて地元に戻ることに、、、

しかし、そこで転機が訪れました。
転職してしばらくした時に、ある女性と出会いました。
その方とお付き合いしたいと思っていたのですが、なんとその方”過去イチバンの嫌煙家”だったのです。

どうしても付き合いたかった私は、「付き合ってくれたらタバコ辞める」と勢いで宣言してしまいました。
おかげで無事に付き合うことができたので良かったのですが、"さあどうしよう"とすぐに後悔してしまいました。

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6.迷い

宣言したのはいいものの、中々すぐにやめることはできません。
タバコという今までずっと一緒にいたある種”人生のパートナー”を捨てて、彼女と付き合う方を選んだはいいものの、中々踏ん切りがつかずにズルズルとタバコを吸い続けてしまっていたのです。

ある日、匂いで怪しいと思われたのか「タバコ本当にやめたんだよね？本当に吸ってない？」と問いただされてしまい、その勢いに押されて「実はまだ吸っている」と言ってしまいました。

案の定、彼女は大激怒＆大号泣。
タバコを吸い続けていることもショックだったが、何より嘘を付き続けられていたことが許せなかったようです。

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7.決意

彼女を傷つけてしまったことに、とてもショックを受けてしまった私は、「今度こそ絶対にタバコを辞める。そして、もう嘘は付かない。」と決心。

”次こそ本当にタバコと決別してやるぞ”と強い意気込みを持ちながら、残っていたタバコをすべてゴミ箱に捨てました。
いつしかそれは”強力な信念”となっていました。

そして、試行錯誤していく内に、”たった一つだけのテクニック”を編み出したのです。
これがタイトルでもある、全くお金をかけずに完全無料で禁煙に成功した”意外な”方法のことです。
そのテクニックを実践し、何度とも襲ってくる誘惑に打ち勝ちながら”禁煙という戦争”に、私はついに勝利することができました。

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8.タバコ依存の恐ろしさ

皆さんにそのテクニックをご紹介する前に、タバコ依存とタバコの恐ろしさについて、まず説明したいと思います。

”喫煙が健康に及ぼす悪影響については、長い研究の歴史があり、今日においては多くの研究成果が蓄積しています。その結果、喫煙者に、がん、心臓病、脳卒中、肺気腫、喘息、歯周病等、特定の重要な疾病の罹患率や死亡率等が高いこと、及びこれらの疾病の原因と関連があることが多くの疫学研究等により指摘されています。”引用元：厚生労働省HP

とあるように、タバコが多くの病気の原因となっていることがわかりますよね。
タバコ自体の有害性もさることながら、それを辞めようとすると阻んでくる”タバコ依存”も私個人としては同じくらい厄介だと思います。

皆さんも普段からご経験されているのでご存じかと思いますが、"ニコチン依存"がこれに当たります。

"喫煙を開始して約7秒でニコチンが作用し、イライラ解消が実感されるため、脳で喫煙がよいものだと認識され、ニコチン依存が強化されます。ただし、ニコチンの影響はなくなるのも早く、イライラやストレスが再び出現します。これが「ニコチン切れ」という離脱症状（禁断症状）です。ニコチン依存症から抜け出すのは、ヘロインやコカインをやめるのと同じくらい難しいといわれています。"引用元：日本医師会HP

コカインやヘロインと同じくらい難しいと知って、果たして辞められるのか不安になりますよね。

でも、大丈夫です。
私をはじめ、禁煙に成功した人は大勢います。そして、この有料コンテンツを購入してくださった皆さんはきっとその覚悟がある方々だと思いますので、自分を信じて挑戦してみてください。

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9.私が全くお金をかけずに完全無料で禁煙に成功した”意外な”方法

  それではタイトルでもある、私が全くお金をかけずに完全無料で禁煙に成功した”意外な”方法をお教えします。

ズバリそれは、、、