ねぇ…正直に言っていい？
ダイエット、めちゃくちゃしんどくない？？？
・食べたいものは食べちゃダメ・運動しろって言われても続かない・1キロ落としては2キロ戻る謎現象・SNS見たら美ボディの人ばっかりで萎える・そもそも我慢できる人間なら太ってないわ！って話
──これ全部、昔の僕です。（笑）
でも安心してほしい。
ダイエットって「気合と根性」だけでやるものじゃない。むしろ、頑張りすぎると失敗するのがダイエットの世界。
なぜなら人間って「我慢の限界」が絶対にある生き物だから。ガマンの反動 → 爆食 → 自己嫌悪 → やけ食い のデスループ、経験あるでしょ？
だからこのnoteでは、 「なるべくラクして痩せたい」「食べるの大好きだから我慢したくない」「運動？なにそれおいしいの？」
そんなあなたの味方になるダイエット法を、ちょっとふざけながら、でも本気で伝えていきます。
だってさ、
痩せたら人生ちょっと楽しくなるの、知ってるから。・服選びが楽しくなる・鏡見るのがイヤじゃなくなる・久しぶりに会った友達に「痩せた？」って言われる・何より「自分にちょっと自信が持てる」
これ、全部あなたの未来にありえること。
無理に辛いことばっかりするより、ラクに・楽しく・長く続けられる。それが最強のダイエットだと僕は思ってます。
まずは、なぜ人間は脂肪ができるのか？
そこから知りましょう
理由はめちゃシンプル。「体がめちゃくちゃビビりだから」です。
体はこう思ってる↓
『あれ？この人、次いつ食べ物くれるかわからんぞ？』『とりあえず今のうちに脂肪という名の金庫に入れとこ！』
つまり脂肪＝エネルギーの貯蔵庫（しかも超高性能）
人間の体は、余ったエネルギー（カロリー）を↓全部「脂肪という金庫」にぶちこんで保管するシステム。
これが「脂肪がつくメカニズム」。
そして最大の問題
この金庫、めちゃくちゃセキュリティが固い。
例えるなら…
「入れるのは秒速。出すのは手続き地獄」
役所レベルで面倒くさい。
痩せるために大事なことはこの3つだけ！
- 筋肉はできるだけ守れ！（カロリー燃やす神パーツ）
- 脂肪ができるメカニズムを知れ！（敵を知る作戦）
- 金庫（体の貯蔵庫）の仕組みを理解しろ！（いきなり減らすとロックされる）
1. 筋肉は存在してるだけでカロリー燃やす神
筋肉＝体に住んでる暖房。何もしなくてもカロリー消費してくれるズボラの味方。だから筋肉まで減らすダイエットは悪手。
守る方法は超シンプル↓
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