毒抜きで継続力が育つ“3つの段階”
soburinn＠毒抜きダイエッター
おはようございます。毒抜きダイエット専門家ソブリンです！
いつも最後まで読んで下さり、ありがとうございます✨
今日は、こんなテーマです。
「毒抜きで継続力が育つ“3つの段階”」
「続かない自分が嫌になる」
「やる気があっても3日で落ちる」
「気合いを入れないと動けない」
こうした悩みは、意志ではなく体内の毒（炎症）が脳を疲れさせている結果 と前話でお伝えしました。
今回は、毒が抜けていくにつれてどんな順番で“継続力”が戻っていくのか。
その 【3段階の変化】 を解説します。
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【第1段階】負担が消える（1〜3日目）
まず、行動のハードルが下がります。
・動き出しが軽い
・やるまでの抵抗が減る
・「やればいいか」と思える
これは腸の炎症が落ち着き、自律神経が静まり、脳のノイズが消えるため。
【第2段階】習慣が自然になる（3〜10日目）
次に、“無理せず続けられる”段階に入ります。
・ルーティンの起動が早い
・モチベに依存しない
・1〜2日空いてもリカバリできる
ここで多くの人が「私、変わりました？」と驚きます。
これは人格の変化ではなく、脳が正常なパターンに戻っただけ。
【第3段階】成果が積み上がる（10日〜）
最後に、行動が“成果仕様”に変わります。
・早寝早起きが安定
・間食の誘惑が激減
・食事の選択が自動化
・集中力が途切れない
ここまで来ると、「努力しないのに成果が出る」という状態が完成します。
次回の第7話では、毒抜きで“人生の操作権”が戻る理由を深掘りします。
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おわりに：食べることを通じて人生を変えよう
毒抜きダイエットは、ただ痩せるための方法ではありません。
「自分を大切にする習慣」をつくるきっかけです。
- 健康な体があってこそ、挑戦も楽しめる。
心と体が整えば、人生そのものが動き出します。
あなたの小さな一歩が、未来の大きな変化を呼び込みます。
一緒に「食べることを通じて人生を変える」仲間を増やしていきましょう
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