【痩せたいなら筋トレじゃなく〇〇から】

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soburinn

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おはようございます✨

ソブリンです。

痩せたいと思ったら筋トレからじゃなく食事から始めよう。

食事の献立を野菜&むね肉たっぷりに出来るなら腹十分たべてもOK。

栄養はしっかり摂れてカロリーは、おおよそ-700kcalほど制限が見込め、約1.5か月で-3~-5㎏減少が期待⇒40代夫婦(私たち)がすでに体験済み。

もし、難しいなら、初めは今の食事を腹八分目に意識してみましょう。

するとおおよそ−400kcalほど制限が見込めるので、続けてると、月に−1.5kg〜−2kgほど体重減少が期待

そもそも日々の栄養やカロリーを摂りすぎてるので、減らせば、本来の体型に戻るのが原理原則。  


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この記事のライター

soburinn

40代でも続けて幸せな人生を実感中のソブリンです。 朝活筋トレは、メリットしかない! diet.仕事の成功、私生活・夫婦仲良い等々。 超ずぼら筋トレで理想体型の夫婦が発信するブログ。 健康夫婦一押し商品など紹介。

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