ダイエットしても、 また戻る。
実は、 リバウンドを繰り返す人には かなり共通点があります。
今回は、 毒抜きダイエット視点で見る
「何度も太る人の共通点5選」
を解説します。
① すぐ食事を減らす
痩せようとして、 まず食事量を減らす人は非常に多いです。
ですが、 極端な食事制限は
・代謝低下
・疲労感
・甘いもの欲求増加
につながりやすい。
特に40代以降は、 “食べなさすぎ”で痩せにくくなるケースも増えます。
② 完璧を目指す
「お菓子禁止」
「毎日運動」
「外食NG」
こういう完璧主義ほど、 途中で苦しくなります。
続く人は、 少しずつ改善しています。
例えば、
- クッキー5枚→3枚。
まずはそれだけでもOK。
③ 短期間で痩せようとする
急激に痩せる方法ほど、 続きません。
そして、 戻りやすい。
大切なのは、 “一生続けられる習慣”です。
④ 体重だけ見ている
本来大事なのは、
・疲れにくさ
・睡眠
・肌状態
・メンタル安定
など、 体の状態です。
毒抜きダイエットでは、 まず“体を正常に戻す”ことを重視しています。
⑤ 痩せた後に元へ戻る
痩せた後に、 元の生活へ戻れば、 当然体も戻ります。
つまり、 “期間限定ダイエット” になっている状態です。
本当に変わる人は、 痩せた後も続けられる習慣を持っています。
ダイエットは、 急激な我慢ではなく、 少しずつ毒を減らすこと。
だからこそ、 40代・50代でも続けやすいのです。
まとめ
現在、公式LINEでは 「毒習慣チェック」を配布しています。
・なぜ痩せないのか
・何を改善すべきか
気になる方は、 LINEからチェックしてみてください。
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