GW連休中の無意識習慣チェック
- 「食べすぎた自覚ないのに太る」
のはコレ↓
✅今あなたがやってること？
□朝ヨーグルトor甘い飲み物＆🍔
□コンビニおにぎり＋エナジードリンク
□夜フルーツ＋乳製品
□仕事中グミ・飴・ガム
□夕方以降甘いコーヒー
すべて逆効果で身体が大変なことになっています💦
毒抜きダイエット「1つやめる法」
朝：甘ヨーグルト → ごはんやみそ汁
昼：市販おにぎり → サトウのごはんや玄米がゆ
夜：フルーツ → ナッツ少量
間食：グミ → 温かいお茶、おにぎり（中身は具ナシか梅）
飲み物：甘コーヒー → 緑茶やハーブティー
印刷OK・連休チェックシート
5/1□ 1つやめた
5/2□ 体感変化
5/3□ 体重変化
5/4□ 睡眠変化
5/5□ 見た目変化
ソブリン自身の実績です
-20kg（運動ゼロ）、体脂肪8％
受講生連休実績：
・朝バナナ＆ヨーグルト→和食に切り替えで3日-1.5kg
・夜フルーツとチョコ→温かい飲み物で睡眠改善
・甘いコーヒーブラックコーヒーや紅茶で→食欲安定
- 連休明けボディは今日の選択で決まる
関連記事
医療15年の結論。夫婦でアトピー克服＆理想体型を掴んだ「毒抜き和食」 | Tips
金曜日の朝、体が重だるいと感じていませんか？毒抜き前の私たち夫婦は、毎日がだるかったです笑自分達も体験して分かったんですが、それって加齢のせいではなく、日々の食事で溜まった「毒」のせいかも知れないんですね。私は医療業界に15年携わり、3,000人以上の健康相談に乗ってきました。そして、2年前に夫婦で突如の体...
最後までお読み頂き、ありがとうございます✨
理想体型と自信を手に入れたい方へ
多くの人が
痩せない原因を「意志」や「年齢」に求めますが
本当の原因は、別のところにあります。
- 【毒習慣チェック7問】＆【毒抜き食材リスト】
２つの特典を【無料】で受け取れます！
毎日、配信していますので、よろしければ、
他の記事も参考にしてみてくださいね♪
今日も笑顔で元気に行ってらっしゃい！
この記事のライター
