おはようございます。毒抜きダイエット専門家のソブリンです。
今日は、昔の私の大きな失敗談をシェアしたいと思います。
ソブリンの大きな失敗談
当時の私は「夜ご飯を抜けば痩せられる」と本気で信じていました。夕食を我慢すれば、その分カロリーを減らせるし、体重も落ちるはずだと…。
ところが、現実は全く違いました。
負のループが自分を苦しめてくる
翌朝になると空腹が限界に達し、反動で爆食いしてしまう。パンやお菓子を我慢できずに手を伸ばし、結局、前の日よりも食べ過ぎてしまう。
気づけば、体重は減るどころか逆に増えていました。「食べない努力」をしたのに、なぜ太るのか。その矛盾に苦しみ、自分を責めたこともありました。
やっと気づいた本質
でも、そこで大切なことに気づいたのです。それは、「食べないこと」ではなく「何を食べるか」が本質だということ。
体は、食べ物から栄養を受け取って動いています。だから無理に食べないと、エネルギー不足になり、反動で脳が「早くエネルギーをよこせ」と命令を出す。その結果、甘いものやパンなどの手軽な糖質に走ってしまうんですね。
失敗談から学んだ成功法
この経験から、私は「我慢」ではなく「習慣」に注目するようになりました。例えば、ご飯を抜くのではなく、食べるものを少し変える。揚げ物や菓子パンを減らして、白米や野菜をしっかり食べる。そのほうが満足感もあり、体も整っていく。
食生活は一日で変わるものではありません。でも、無理をせず「選ぶ内容」を少しずつ整えるだけで、長期的に見ると大きな変化が生まれます。
過去の失敗は、今の私の大きな財産です。だからこそ今は、「食べない」ではなく「食べるものを整える」というシンプルな方法を伝えています。
もしあなたが今、過去の私のように「食べなければ痩せる」と信じているなら、ぜひ一度“食べ方”を見直してみてください。きっと、想像以上にラクで自然に体が変わっていきますよ。
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この記事のライター
