おはようございます✨
ソブリンです。
#朝活 981日目
段の食生活が健康、ダイエットに直結している
朝はスイカ、小腹が空いたらトマト
これは変えよう
- 〇牛乳→きなこ豆乳、
- 〇サラダは大豆サラダを取り入れた
以前より満腹感が増え、お腹一杯で胃も気持ちも満足✨
おかげで40代でも１か月で-2～3㎏減 体脂肪は数％減
辛い食事制限やキツイ筋トレはしてません。
- 我が家の小さなダイエット（タイニーダイエット）TDは、効果アリ✨
この記事のライター
soburinn＠毒抜きダイエッター
1.5ヶ月で計-10kg(夫婦)4毒抜き ＼筋トレしない！毒抜きダイエット家／ □予想以上に痩せたい方！ □１人で挫ける方！ □R6.12現在体脂肪8.4% □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □札幌→東京→R6.3月～静岡県東部 #地方移住 の有益情報
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