おはようございます✨
ソブリンです。
#朝活 981日目
段の食生活が健康、ダイエットに直結している
朝はスイカ、小腹が空いたらトマト
これは変えよう
- 〇牛乳→きなこ豆乳、
- 〇サラダは大豆サラダを取り入れた
以前より満腹感が増え、お腹一杯で胃も気持ちも満足✨
おかげで40代でも１か月で-2～3㎏減 体脂肪は数％減
辛い食事制限やキツイ筋トレはしてません。
- 我が家の小さなダイエット（タイニーダイエット）TDは、効果アリ✨
この記事のライター
soburinn＠毒抜きダイエッター
3ヶ月で-12kg,体脂肪率8％→毒抜きダイエット ＼筋トレしない！毒抜きダイエット／ □予想以上に痩せたい方！ □１人で挫ける方！ □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □-15歳肌になりたい方 □結婚28年目の新米（笑） □パニック⇒毒抜きでpositive＆改善 □健康は「仕事」です https://4dokudiet.official.ec/
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