公開日：2023/09/20 07:06

健康・ダイエット成功は「食生活」にあり

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soburinn＠毒抜きダイエッター

これは変えよう

おはようございます✨

ソブリンです。

#朝活 981日目

段の食生活が健康、ダイエットに直結している

朝はスイカ、小腹が空いたらトマト

これは変えよう

〇牛乳→きなこ豆乳、

〇サラダは大豆サラダを取り入れた

以前より満腹感が増え、お腹一杯で胃も気持ちも満足✨

おかげで40代でも１か月で-2～3㎏減体脂肪は数％減

辛い食事制限やキツイ筋トレはしてません。

我が家の小さなダイエット（タイニーダイエット）TDは、効果アリ✨

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この記事のライター

soburinn＠毒抜きダイエッター

3ヶ月で-12kg,体脂肪率8％→毒抜きダイエット＼筋トレしない！毒抜きダイエット家／ □予想以上に痩せたい方！ □１人で挫ける方！ □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □札幌→東京→R6.3月～静岡県東部 □結婚27年目の新米（笑） □パニック⇒毒抜きでpositive＆改善 □健康は「仕事」です