おはようございます✨
ソブリンです。
#朝活 981日目
段の食生活が健康、ダイエットに直結している
朝はスイカ、小腹が空いたらトマト
これは変えよう
- 〇牛乳→きなこ豆乳、
- 〇サラダは大豆サラダを取り入れた
以前より満腹感が増え、お腹一杯で胃も気持ちも満足✨
おかげで40代でも１か月で-2～3㎏減 体脂肪は数％減
辛い食事制限やキツイ筋トレはしてません。
- 我が家の小さなダイエット（タイニーダイエット）TDは、効果アリ✨
この記事のライター
soburinn
40代でも続けて幸せな人生を実感中のソブリンです。 朝活筋トレは、メリットしかない！ diet.仕事の成功、私生活・夫婦仲良い等々。 超ずぼら筋トレで理想体型の夫婦が発信するブログ。 健康夫婦一押し商品など紹介。
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