おはようございます✨
ソブリンです。
#朝活 692日目 #筋トレ#肩トレ 5分
コロコロ10回×2set
ダイエット失敗する原因
いきなり難しいorキツイ運動を最初から始める事
- ⇒筋肉痛が激しい、疲労も多く辛いと脳が感じ辞めてしまう😨
０スタートなので初めは、腹筋５回やスクワット５回など
「えったったこれだけ？」な感覚でOK！
- 徐々に身体と生活に慣らす事にfocusしよう
⇒３日坊主から解放されます✨
この記事のライター
soburinn＠毒抜きダイエッター
3ヶ月で-12kg,体脂肪率8％→毒抜きダイエット ＼筋トレしない！毒抜きダイエット家／ □予想以上に痩せたい方！ □１人で挫ける方！ □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □札幌→東京→R6.3月～静岡県東部 □結婚27年目の新米（笑） □パニック⇒毒抜きでpositive＆改善 □健康は「仕事」です
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