【トレーニング効果最大化するset数の目安】

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#ダイエット #筋トレ #痩せる方法 #朝活 #クリスマス #ソブリン式ダイエット
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目次

おはようございます✨

ソブリンです。

#朝活 716日目 #筋トレ#胸筋トレ 15分

  10℃の部屋で大胸トレ！

急に運動するとケガ！

急に高重量始めるとケガのもと。

腕立て伏せ等で 細胞を起こす＆慣らしてからやろう

トレーニング効果の最大化の目安は？

トレーニング効果を最大限発揮するには ３セットが目安✨と科学的に証明との事😊

クリスマスイブの午前中に基礎代謝をUPさせとけば

夜のクリスマスパーティーは、ダイエット気にせず食べられます(^▽^)/ 

#ダイエット #筋トレ #痩せる方法 #朝活 #クリスマス #ソブリン式ダイエット

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この記事のライター

soburinn

40代でも続けて幸せな人生を実感中のソブリンです。 朝活筋トレは、メリットしかない！ diet.仕事の成功、私生活・夫婦仲良い等々。 超ずぼら筋トレで理想体型の夫婦が発信するブログ。 健康夫婦一押し商品など紹介。

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