【トレーニング効果最大化するset数の目安】

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#ダイエット #筋トレ #痩せる方法 #朝活 #クリスマス #ソブリン式ダイエット
soburinn＠毒抜きダイエッター

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目次

おはようございます✨

ソブリンです。

#朝活 716日目 #筋トレ#胸筋トレ 15分

  10℃の部屋で大胸トレ！

急に運動するとケガ！

急に高重量始めるとケガのもと。

腕立て伏せ等で 細胞を起こす＆慣らしてからやろう

トレーニング効果の最大化の目安は？

トレーニング効果を最大限発揮するには ３セットが目安✨と科学的に証明との事😊

クリスマスイブの午前中に基礎代謝をUPさせとけば

夜のクリスマスパーティーは、ダイエット気にせず食べられます(^▽^)/ 

#ダイエット #筋トレ #痩せる方法 #朝活 #クリスマス #ソブリン式ダイエット

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この記事のライター

soburinn＠毒抜きダイエッター

3ヶ月で-12kg,体脂肪率8％→毒抜きダイエット ＼筋トレしない！毒抜きダイエット／ □予想以上に痩せたい方！ □１人で挫ける方！ □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □-15歳肌になりたい方 □結婚28年目の新米（笑） □パニック⇒毒抜きでpositive＆改善 □健康は「仕事」です https://4dokudiet.official.ec/

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