公開日：2022/12/24 07:31

【トレーニング効果最大化するset数の目安】

soburinn

おはようございます✨

ソブリンです。

10℃の部屋で大胸トレ！

急に運動するとケガ！

急に高重量始めるとケガのもと。

腕立て伏せ等で細胞を起こす＆慣らしてからやろう

トレーニング効果を最大限発揮するには３セットが目安✨と科学的に証明との事😊

クリスマスイブの午前中に基礎代謝をUPさせとけば

夜のクリスマスパーティーは、ダイエット気にせず食べられます(^▽^)/

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soburinn

40代でも続けて幸せな人生を実感中のソブリンです。朝活筋トレは、メリットしかない！ diet.仕事の成功、私生活・夫婦仲良い等々。超ずぼら筋トレで理想体型の夫婦が発信するブログ。健康夫婦一押し商品など紹介。