おはソブリン！
朝活は392日目！
本日は腹筋トレ3分終了しました♪
チートデー！肉の日（1/29）
昨日は「肉の日」でチートデーを楽しみました♪
- サラダバーも沢山食べて栄養もりもり！
今日は腹筋、散歩して余分な脂肪を燃やします🔥
沢山食べたい日にたくさん食べて幸せ時間を満喫するのは
とっても良い事なんです(^▽^)/
ここがポイント💡
沢山食べて楽しんだら、翌日はしっかり低糖質な食事や運動をおこないましょう。
美味しい食事は、幸せホルモン分泌しまくりますが、暴飲暴食を繰り返すと
デブ菌が増えて太りやすい体質に・・・
- 食事も暮らしも「メリハリ」が大事♪
気持ちに浮き沈みがあるように、生活にも波があって当然！
上手に暮らす事で良いんです♪
メリハリある生活で幸せ時間も過ごしながら楽しく生きましょう(^▽^)/
日曜日も40代の挑戦は続きます(⌒∇⌒)
この記事のライター
