おはようございます✨
ソブリンです。
#朝活 743日目
#HIITトレ 10分
diet中の食事を投稿してるSNSをよく見かけカロリーやタンパク質等計算して日々過ごす方が多い。
ほんと素晴らしい✨
ごはんは〇〇ｇ、タンパク質は〇ｇ、脂質は〇ｇ・・・私には到底、出来ません😓
ただカロリー計算を毎日やり続けることにいささか注意が必要かも😮
細かく栄養成分を考えて食事を作る、続けるのは、次第にイヤになり辞めてしまう方も多い
⇒野菜と鶏肉をたっぷり食べる
⇒調味料は、ほんの少し⇒牛乳⇒豆乳
などなど、
我慢しないダイエットで1.5か月目からストンと-4kg～-5㎏落ちてきました✨
毎日を楽しく食べて健康的な体型を手に入れるのが一番望ましいですね♪
この記事のライター
soburinn＠毒抜きダイエッター
3ヶ月で-12kg,体脂肪率8％→毒抜きダイエット ＼筋トレしない！毒抜きダイエット家／ □予想以上に痩せたい方！ □１人で挫ける方！ □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □札幌→東京→R6.3月～静岡県東部 □結婚27年目の新米（笑） □パニック⇒毒抜きでpositive＆改善 □健康は「仕事」です
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脚やせ専門トレーナーみか
