毎朝だるい原因は4毒？食事を変えたら3日で心も体も軽くなった話
soburinn＠毒抜きダイエッター
年齢のせいじゃない疲労の正体
おはようございます。毒抜きダイエット専門家のソブリンです。
正直に告白します・・・。以前の私は、毎朝とにかく だるい・疲れてる・顔色も老けてる そんな状態でした💦
「もう年齢のせいかな…」と半分あきらめていたんです。
4毒を抜いたら、たった3日で変化が
そんな私が始めたのが「4毒抜き」。具体的には、
- 小麦
- 植物油
- 砂糖（甘いもの）
- 乳製品
この4つをできるだけ避けるようにしたのです。
すると驚きました。たった 3日で心も体も軽くなったんです。
何より一番の変化は―― ぐっすり眠れるようになったこと。
睡眠の質が変わると、翌朝の目覚めが全然違う。顔色も明るくなり、気持ちまで前向きになりました。
食べ物を変えれば人生が変わる
「そんなに早く変わるの？」と思うかもしれません。
でも体は、とても正直です。
”口から入れるもの”を変えれば、細胞レベルで反応してくれます。
私はこの経験から、年齢や体質のせいではなく、“食べているもの”こそが不調の原因だと実感しました。
あなたも小さな一歩から
いきなり完璧にやる必要はありません。
- 朝だけパンをやめて白米にする
- 揚げ物を減らす
- お菓子・アイスを買わない日を作る
こんな小さな一歩で大丈夫です。3日後のあなたは、今より軽くなっているはずです。
まとめ
- 毎朝だるい・疲れやすいのは年齢のせいではない
- 4毒（小麦・油・砂糖・乳製品）が不調の原因
- 食べ物を変えれば、たった3日で体も心も変わる
私自身が -12kg、体脂肪率8％台 を実現したのも、この「毒抜き」の延長線上にあります。
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✍️ by ソブリン｜毒抜きダイエット専門家
この記事のライター
