毒抜きダイエット実績公開｜70代L→Sと3日変化の理由
soburinn＠毒抜きダイエッター
「食事制限なし・運動なしで本当に変わるの？」
そう思う方に向けて、今回は受講生さんの変化をまとめます。
▼受講生さんの変化（一部）
・70代女性｜L → S
・30代女性｜-7.0kg／体脂肪 -7.3％
・40代女性｜-5.5kg／体脂肪 -6％
・40代女性｜M → XXS
・50代女性｜体が軽くなった
・60代女性｜更年期の不調が軽減
・60代女性｜睡眠改善／心身が軽くなった
・40代女性｜3日で-1.5kg／便通改善
・30代女性｜2日で-2kg／お菓子辞めれた
・30代男性｜3日間でネガティブ→ポジティブ
この変化に共通するのは、無理をしていないことです。
ダイエットというと、
食べない・走る・我慢する、
というイメージが強いかもしれません。
でも実際は、体を乱す要因を1つずつ減らすほうが、続きやすくて結果にもつながりやすい。
毒抜きでは、
- 小麦粉、植物性油、乳製品、砂糖
を見直します。
すべてを一気にやめる必要はありません。
まずは1つだけ減らす
それだけでも、お腹の張りや食欲、朝のだるさに変化を感じる人がいます。
祝日の朝は、生活を整え直すチャンスです。
今日のチェックポイントは3つ。
・朝食に何を選ぶか
・間食をどうするか
・続けられる形かどうか
必要なのは完璧な計画ではなく、毎日続く小さな選択です。
毒抜きダイエットは、その積み重ねで結果を出していく方法です。
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