おはようございます✨
ソブリンです。
#朝活 1057日目
冬は太りやすく不健康になりやすい
筋トレ始める方も多いですが続かないなら#筋トレ初心者は運動よりコレから。
- 「食生活の見直し」
野菜沢山入れた鍋たべてみて
味変えてもOK 濃い味はNG
市販で売ってる鍋の元→だいぶ濃いので野菜２日、３日分入れるか薄くして。
私達はのお鍋は、基本「塩」のみ。
もちろん日によってお鍋の味を変えてますが余計な調味料は不要。
野菜からとても美味しい味と栄養が出てますので素材の味をしっかり感じながら美味しくいただけますよ✨
40代夫婦は、⇧の食生活で1.5か月で△10kg減
- 食事は嘘つかない👍
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