おはソブリン！
朝活は457日目
本日の筋トレは、腕立て伏せのみの胸トレ6分終了
- 4種目をループしただけで大胸筋は筋肉痛(;^_^A
腕立て伏せは簡単なのに胸や腕、腹筋など全身を
鍛えられ超効率よいから初心者にオススメです！
- 筋トレ始めたい方は、腕立て伏せ20秒×3種目から！
ダイエット初心者がまず取り組む事４選
ダイエットしたい方は
- ・夜のご飯粒
- ・お菓子の間食
- ・ジュース
- ・加糖コーヒー
上記を辞めてみよう
- ⇒一番簡単に痩せられます✨
個人差もありますが、1日のカロリー規定量を知らずのうちに
上回っている可能性が高いです。。(;'∀')
- まずは規定量近くをキープできれば、それだけで痩せられますよ♪
挑戦は小さくコツコツが重要
どんなこともちょっとずつ挑戦を毎日続けましょう！
1年後、2年後も続けてたらどうなっていますか・・？
想像するだけで楽しくなりますよね！
そのワクワクや「欲」「目標」を持ち続ける事が大事なんです(^▽^)/
1歩ずつクリアして行きましょう！
この記事のライター
