筋トレ・ダイエット初心者が取り組む事4選

筋トレ・ダイエット初心者が取り組む事4選

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おはソブリン!

朝活は457日目

本日の筋トレは、腕立て伏せのみの胸トレ6分終了

  • 4種目をループしただけで大胸筋は筋肉痛(;^_^A

腕立て伏せは簡単なのに胸や腕、腹筋など全身を

鍛えられ超効率よいから初心者にオススメです!

  • 筋トレ始めたい方は、腕立て伏せ20秒×3種目から!

ダイエット初心者がまず取り組む事4選

ダイエットしたい方は

  • ・夜のご飯粒
  • ・お菓子の間食
  • ・ジュース
  • ・加糖コーヒー

上記を辞めてみよう

  • ⇒一番簡単に痩せられます✨

個人差もありますが、1日のカロリー規定量を知らずのうちに

上回っている可能性が高いです。。(;'∀')

  • まずは規定量近くをキープできれば、それだけで痩せられますよ♪

挑戦は小さくコツコツが重要

どんなこともちょっとずつ挑戦を毎日続けましょう!

1年後、2年後も続けてたらどうなっていますか・・?

想像するだけで楽しくなりますよね!

そのワクワクや「欲」「目標」を持ち続ける事が大事なんです(^▽^)/

1歩ずつクリアして行きましょう!


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この記事のライター

soburinn

40代でも続けて幸せな人生を実感中のソブリンです。 朝活筋トレは、メリットしかない! diet.仕事の成功、私生活・夫婦仲良い等々。 超ずぼら筋トレで理想体型の夫婦が発信するブログ。 健康夫婦一押し商品など紹介。

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