おはようございます。
毒抜きダイエット専門家ソブリンです。
ダイエットやお仕事で、必ず訪れるのが「停滞期」ですよね。。
特に健康やダイエットを頑張っているのに、ずっと変わらずイライラして、我慢できず、暴飲暴食したり、と暴走しちゃうのが、ワタシでした笑
今回は、停滞期はむしろチャンスですよ！というお話しを紹介します。
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soburinn＠毒抜きダイエッター | Tips
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■ 停滞期の正体：ホメオスタシスという体の知性
停滞期の主な原因は
- 「ホメオスタシス（恒常性）」です。
これは体が一定の状態を保とうとする機能で、急激な変化に対してブレーキをかけます。
ダイエット中に体重が落ちると、脳の視床下部が「エネルギーが足りない」と判断し、代謝を低下させてエネルギー消費を抑制します。
これは異常ではなく、正常な防衛反応です。
- ポイントは、このブレーキは「永続しない」ということ。
体が新しい体重をベースラインとして認識すれば、自然と次の変化フェーズに入ります。平均的な停滞期は2〜4週間程度と言われています。
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