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多くの方がダイエットに取り組むものの、途中で挫折してしまう原因は、一体何なのでしょうか？「やる気はあるのに続かない」「頑張っているはずなのに効果が出ない」と感じたことがある方も少なくないはずです。
じつは、その原因は意外なところに潜んでいます。それは「成果を期待しすぎる」という思考のクセです。
成果への過度な期待が挫折の原因に
ダイエットを始めると、「すぐに痩せたい」「早く結果が見たい」と、どうしても成果を求めがちです。しかし、これはダイエットにとって大きな落とし穴。成果に対しての期待値が大きすぎると、たとえ短期間で小さな変化が現れても、それが「思っていたより少ない」と感じ、モチベーションを失ってしまいます。そして、やってみて、「ああ、結果が全然出てない」となり、辞めてしまいます。。
これは、「完璧主義」や「即効性」を求める思考のクセが関係しているのです。短期間での劇的な変化を求めすぎると、小さな進歩が見えなくなり、どんどん不満が膨らんでしまいます。そして、不満が積み重なり、最終的には”挫折・辞める行動”へとつながってしまうのです。
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