おはようございます✨
ソブリンです。
#朝活 819日目 #HIITトレ 5分
全身を短時間で鍛えるって忙しい朝も気分も良いですね✨
ダイエットチャレンジは食事から
ダイエット挑戦する際は、食生活の改善から始めましょ
その後、理想体型や目標体重があれば食生活＋軽い運動 or 食生活＋筋トレ
と段階を追って健康ダイエットするのが続けるコツ
ダイエット続かない理由
最初から高負荷かけての運動や食事制限は、身体に負担がかかりすぎ、続きません。。
- 「遅くとも着実に」
この記事のライター
soburinn＠毒抜きダイエッター
3ヶ月で-12kg,体脂肪率8％→毒抜きダイエット ＼筋トレしない！毒抜きダイエット家／ □予想以上に痩せたい方！ □１人で挫ける方！ □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □札幌→東京→R6.3月～静岡県東部 □結婚27年目の新米（笑） □パニック⇒毒抜きでpositive＆改善 □健康は「仕事」です
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