おはソブリン！
朝活は416日目
本日は肩トレ＆スクワットの合計6分終了！
夜トレできない時は、朝活に回して筋トレ強化♪
ハードワークのメリットデメリット
朝の筋トレで、沢山筋トレするのはOKなんです♪
ですが、筋トレした後は、プロテインやBCAAを補給し回復させるのがマスト。
体力消耗しすぎはメリット・デメリットが・・。
朝活ハード筋トレのメリット：
- 〇持久力がつく
- 〇体力がつき若々しい身体に
- 〇メンタル面が強化され強くなれる
朝活ハード筋トレのデメリット：
- 〇体調を崩しやすい
- 〇ネガティブになる（個人差による）
- 〇やる気が無くなる（個人差による）
朝活筋トレの極意：
まずは無理せず１日たった１分～５分ほどのソブリン式筋トレ（ずぼら筋トレ）
から始めましょう♪
私自身、２０２１年１月１日から始めて、現在も継続中ですが
すとんと余計な脂肪や体重・体脂肪が落ち、筋肉量や基礎代謝量はＵＰ☆彡
40代男性でもソブリン式筋トレで理想体型が目指せます(⌒∇⌒)
- 時間があるときこそ、筋トレ！
- 思い立ったら吉日
一緒に自分の殻を打ち破りましょう(^▽^)/
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