朝活ハード筋トレのメリット・デメリット

朝活ハード筋トレのメリット・デメリット

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おはソブリン!

朝活は416日目

本日は肩トレ&スクワットの合計6分終了!

夜トレできない時は、朝活に回して筋トレ強化♪

ハードワークのメリットデメリット

朝の筋トレで、沢山筋トレするのはOKなんです♪

ですが、筋トレした後は、プロテインやBCAAを補給し回復させるのがマスト。

体力消耗しすぎはメリット・デメリットが・・。

朝活ハード筋トレのメリット:

  • 〇持久力がつく
  • 〇体力がつき若々しい身体に
  • 〇メンタル面が強化され強くなれる

朝活ハード筋トレのデメリット:

  • 〇体調を崩しやすい
  • 〇ネガティブになる(個人差による)
  • 〇やる気が無くなる(個人差による)

朝活筋トレの極意:

まずは無理せず1日たった1分~5分ほどのソブリン式筋トレ(ずぼら筋トレ)

から始めましょう♪

私自身、2021年1月1日から始めて、現在も継続中ですが

すとんと余計な脂肪や体重・体脂肪が落ち、筋肉量や基礎代謝量はUP☆彡

40代男性でもソブリン式筋トレで理想体型が目指せます(⌒∇⌒)

  • 時間があるときこそ、筋トレ!
  • 思い立ったら吉日

一緒に自分の殻を打ち破りましょう(^▽^)/


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この記事のライター

soburinn

40代でも続けて幸せな人生を実感中のソブリンです。 朝活筋トレは、メリットしかない! diet.仕事の成功、私生活・夫婦仲良い等々。 超ずぼら筋トレで理想体型の夫婦が発信するブログ。 健康夫婦一押し商品など紹介。

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