毒習慣が老けを加速させる理由
「最近、太りやすい」
「疲れが抜けにくい」
「昔より戻らない」
それを“年齢のせい”にしていませんか？
ですが実際は、年齢以上に影響しているものがあります。
それが――毒習慣です。
毒習慣とは
・小麦中心の食生活
・甘い物の常習化
・血糖値の乱高下
・夜遅い食事
・内臓を休ませない生活
特別な暴飲暴食ではありません。
“普通”の生活の中にあります。
だからこそ、気づかないまま老けが進みます。
なぜ毒習慣は自覚できないのか
多くの人が危機感を持てない理由は3つあります。
① 痛みがすぐに出ない
肥満も慢性疲労も、数日では完成しません。
血糖値スパイクインスリン過剰分泌内臓脂肪の蓄積
これらが数年単位で進行します。
だから
「まだ大丈夫」
と思ってしまうのです。
② みんながやっている
朝はパン昼はパスタ夜は丼や外食
それが“普通”。
しかし、普通＝安全ではありません。
③ 一時的にリセットできてしまう
若い頃は少し食事を減らせば戻った。
しかし代謝は年々低下します。
戻らないのは意志の問題ではなく、内臓疲労の蓄積です。
ここまで読んで
「自分も当てはまるかもしれない」
そう感じた方へ。
ここから先は本気で整えたい方だけ読み進めてください。
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