こんにちは、ソブリンです。
医療業界15年・毒抜き和食アカデミー代表です。
今日は「スーパーで今日から使える毒抜きの基本」をお伝えします。
現代の食卓には、体の炎症を慢性化させる
4つの食材が当たり前のように含まれています。
❌ 小麦（パン・うどん・パスタ）
→ グルテンが腸の粘膜を傷つける
❌ 精製油（サラダ油・マーガリン）
→ 慢性炎症を悪化させる
❌ 乳製品（牛乳・チーズ・バター）
→ ホルモンバランスを乱す
❌ 砂糖（清涼飲料・ドレッシング・お菓子）
→ 血糖値スパイクで体調が乱れる
調味料の原材料を見てください。
「植物油脂」「砂糖」「小麦粉」が
いくつ入っているか数えてみてください。
きっと驚くはずです。
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毒抜き食材リスト（PDF）を
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毒抜き和食・家庭の味アカデミー
ソブリン
この記事のライター
soburinn＠毒抜きダイエッター
3ヶ月で-12kg,体脂肪率8％→毒抜きダイエット ＼筋トレしない！毒抜きダイエット／ □予想以上に痩せたい方！ □１人で挫ける方！ □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □-15歳肌になりたい方 □結婚28年目の新米（笑） □パニック⇒毒抜きでpositive＆改善 □健康は「仕事」です
みお
ポンさん
心理研究家 牧村 和幸
