「何か始めたい」
そう思っているのに、
なかなか動けない。
副業を始めようと思って、
気づけば何ヶ月も経っていたり。
発信してみたいと思って、
SNSのアカウントだけ作って
止まっていたり。
勉強しようと思って
教材を買ったのに、
最初の数ページで
閉じてしまったり。
そんな経験はありませんか？
そして動けない自分を見るたびに、
「やっぱり私は意志が弱いのかな」
「何をやっても続かないな」
と、
自分にガッカリしてしまう。
でも、
ここで一つだけ提案があります。
人生を変えようとしなくていいです。
一生続けようともしなくていい。
まず、
30日だけやってみませんか？
それだけです。
30日後に
大成功していなくてもいい。
収入が増えていなくても、
フォロワーが増えていなくても、
人生の答えが出ていなくても
大丈夫です。
30日間、
一つのことを試してみる。
そして、
「これは自分に合っているか？」
「このやり方なら続けられそうか？」
を確かめる。
それだけでも、
今いる場所から
確実に一歩進めます。
今日は、
何から始めればいいか
分からない人でも
そのまま動けるように、
30日間の進み方を
順番にお伝えしていきます。
難しいことはしません。
必要なのは、
「30日だけなら、やってみようかな」
という気持ちだけです。
「一生続けよう」とするから、最初の一歩が重くなる
何かを始めようとしたとき、
私たちは無意識に
ずっと先のことまで考えます。
「毎日発信しないといけないのかな」
「これを何年も続けるの？」
「失敗したら時間が無駄になるかも」
「今から始めて、本当に結果が出る？」
始めてもいないのに、
半年後や1年後の心配まで
してしまう。
これでは、
動き出す前から疲れて当然です。
たとえば、
「今日から毎日5年間、
一度も休まず走ってください」
と言われたら、
ほとんどの人が
嫌になると思います。
でも、
「今日は10分だけ歩いてみましょう」
なら、
「それくらいなら」
と思えますよね。
行動も同じです。
最初から
大きな約束をする必要はありません。
まず短く区切る。
その期間として、
30日くらいがちょうどいいんです。
まず30日だけでいい
30日と決めると、
行動の意味が変わります。
「これからずっと続けるもの」
ではなく、
「一度試してみるもの」
になるからです。
たとえば、
発信が気になっているなら、
30日だけ投稿してみる。
副業に興味があるなら、
30日だけ毎日30分
触れてみる。
運動をしたいなら、
30日だけ10分歩いてみる。
文章を書いてみたいなら、
30日だけ毎日少し書いてみる。
合わなかったら、
30日後にやめても構いません。
誰かに怒られるわけでもありません。
別の方法に変えてもいい。
むしろ、
試したからこそ分かることがあります。
やる前に頭の中で
「向いているかな」
「失敗しないかな」
と100回考えるより、
30日試したほうが
自分について
はるかに多くのことが分かります。
30日間の目的は「成功」ではなく「自分を知ること」
ここはかなり大事です。
30日間で
人生を変えようとしないでください。
目的を大きくすると、
また苦しくなります。
この30日で集めてほしいのは、
結果ではなく、自分のデータです。
やっていて楽しいのか。
始める前は面倒だけど、
始めると集中できるのか。
一人だと続かないのか。
朝ならできるけど、
夜だと難しいのか。
毎日はつらいけれど、
週3回なら
気持ちよく続くのか。
文章を書くより、
話すほうがラクなのか。
人と関わるほど元気になるのか。
逆に、
一人で黙々と進めるほうが
集中できるのか。
こういうものは、
実際に動いてみなければ
分かりません。
だから30日間は、
自分を試す実験期間。
うまくできない日があっても、
それすら貴重なデータです。
「三日休んでしまった」
ではなく、
「この条件だと
三日目で止まりやすいんだな」
と見る。
失敗ではありません。
観察です。
そう考えるだけで、
行動はかなりラクになります。
迷っている人ほど、この30日ロードマップで動いてみてください
ここからは具体的にいきましょう。
30日間を
3つに分けます。
全部完璧にこなす必要はありません。
多少抜けても大丈夫です。
大切なのは、
止まったら、また戻ってくること。
それだけ覚えておいてください。
1〜7日目｜成果ゼロでOK。まず「1つだけ」始める
最初の7日間で
やることは一つです。
やることを一つだけ決めて、できるだけ小さく実行する。
これだけ。
ここで欲張らないことです。
「副業を始めよう」
と決めた瞬間に、
SNSもやる。
ブログも作る。
動画も見る。
本も読む。
商品も作る。
交流もしよう。
となると、
まず続きません。
やることを増やすほど、
脳は
「大変なことが始まった」
と感じます。
だから最初は
笑ってしまうくらい
小さくしてください。
たとえば発信なら、
「1日1投稿」
でもいいですし、
それすら重ければ、
「毎日1つ、
発信ネタをメモする」
でも構いません。
勉強なら、
「1日2時間」
ではなく、
「10分だけ教材を開く」。
運動なら、
「毎日5km走る」
ではなく、
「外に出て10分歩く」。
重要なのは、
負荷ではありません。
行動する自分との接点を作ること。
この7日間は、
成果なんて気にしなくてOKです。
反応ゼロでもいい。
売上ゼロでもいい。
上達を感じなくてもいい。
まず、
「私は今日も少しやった」
という日を増やしてください。
行動は、
勢いがつくまでが一番重いです。
止まっている自転車を
最初に動かす瞬間と同じですね。
一度動き始めると、
少ない力でも
進めるようになります。
だから1週間目は、
速度ではなく発進。
それだけで十分です。
8〜21日目｜結果を見る前に「自分の反応」を見る
少し慣れてきたら、
次の2週間は観察期間です。
このあたりから、
「こんなことやって意味あるのかな」
「全然結果が出てない」
という気持ちが出てきます。
かなり普通です。
新しいことを始めると、
行動と結果の間には
どうしても時間差があります。
種を植えた翌日に
土を掘り返して、
「まだ芽が出てない！」
と言っていたら、
育つものも育ちません。
だからこの時期は、
数字だけで判断しないでください。
代わりに、
自分の反応を見ます。
おすすめなのは、
1日の終わりに
短くメモすることです。
・今日やったこと
・やりやすかったこと
・しんどかったこと
・明日はどうすると
少しラクになるか
これだけ。
長い日記を書く必要はありません。
1分でも十分です。
たとえば、
「夜に作業しようとすると
毎回眠い」
ということに気づいたなら、
自分を責めるのではなく、
朝に10分だけ移動してみる。
「文章を書くのは苦しいけれど、
音声で話すとアイデアが出る」
なら、
先に話してから
文章にすればいい。
「毎日やると嫌になる」
なら、
週4回に変えてみる。
ここで大切なのは、
自分をやり方に合わせるのではなく、
やり方を自分に合わせていくことです。
世の中には、
たくさんの成功法則があります。
毎日やったほうがいい。
朝活したほうがいい。
量をこなしたほうがいい。
人に会ったほうがいい。
発信したほうがいい。
もちろん、
それで伸びる人もいます。
でも、
あなたまで同じ方法で
動かなければいけない
わけではありません。
この30日間は、
正解探しの期間ではなく、
「自分ならどうすれば動きやすいか」
を知る期間です。
ここが分かってくると、
行動はかなり軽くなっていきます。
22〜30日目｜根性ではなく、続けやすい形に調整する
最後の期間に入ったら、
頑張る量を増やすのではなく、
調整します。
ここまで来ると、
続けやすい行動と、
妙に消耗する行動が
少しずつ見えているはずです。
そこで一度、
3つに分けてみてください。
1. そのまま続けたいこと
これは、
比較的ラクにできたことです。
「気づいたら集中していた」
「思ったより苦じゃなかった」
「もっとやってみたい」
そんな感覚があれば、
残してみてください。
2. やり方を変えたいこと
内容そのものは
嫌いじゃないけれど、
方法がつらかったもの。
毎日が苦しいなら、
頻度を減らす。
一人では続かないなら、
誰かと一緒にやる。
長時間集中できないなら、
15分単位にする。
難しすぎるなら、
もっと小さな行動にする。
あなたが怠けているのではなく、
単に設定が合っていない
可能性があります。
3. 一度やめたいこと
これは、
やめても構いません。
30日やってみた結果、
「これは違うな」
と分かったなら、
かなり大きな収穫です。
やっていなければ、
あと半年、
「これをやったほうがいいのかな」
と悩み続けていたかもしれません。
30日で
一つの選択肢を消せた。
それだけでも前進です。
やめることは、
必ずしも挫折ではありません。
試して判断したなら、
立派な意思決定です。
30日後、「もっと頑張る」ではなく進む方向を選ぶ
そして30日目。
ここで一度、
振り返ってみてください。
30日前の自分と比べて、
どうでしょうか。
大成功していなくてもいいんです。
もしかすると、
目に見える成果は
ほとんどないかもしれません。
でも、
一度も投稿できなかった人が、
10回投稿した。
副業について
考えているだけだった人が、
実際に手を動かした。
自分のやりたいことが
まったく分からなかった人が、
「これは違う」
という選択肢を一つ消せた。
それだけでも、
30日前とは違います。
人生が動き始める瞬間は、
意外と地味です。
突然すべてが変わるのではなく、
今日10分やった。
明日も少しやった。
合わなかったから変えた。
また試した。
その小さな繰り返しが、
後から振り返ると
大きな差になっています。
続ける・変える・やめる、全部正解
30日後に選べる道は
3つです。
続ける。
変える。
やめる。
どれを選んでも大丈夫です。
一番避けたいのは、
何も試さないまま
頭の中だけで
何ヶ月も悩み続けること。
人は、
動くことでしか
分からないことがあります。
向いているかどうかも。
好きかどうかも。
続けられるかどうかも。
成果につながりそうかどうかも。
まず触ってみる。
試してみる。
そこから考える。
この順番でいいんです。
完璧な計画ができてから
スタートしようとすると、
永遠にスタートできないことがあります。
だから、
「これが正解だ」
と思えなくてもいい。
「とりあえず30日だけ」
くらいの軽さで
始めてみてください。
それでも「何を30日やればいいの？」と迷ってしまう人へ
ここまで読んで、
「30日やってみよう」
と思った。
でも同時に、
「そもそも私は
何をやればいいんだろう」
と思った方も
いるかもしれません。
ここは確かに、
難しいところです。
行動できても、
進む方向が
自分に合っていなければ、
途中で強い違和感が
出ることがあります。
人前に立つほうが
動きやすい人もいれば、
一人で深く考えるほうが
力を発揮できる人もいます。
コツコツ積み上げるのが
得意な人もいれば、
新しいものを次々生み出すほうが
自然な人もいます。
だから、
30日間の行動を始める前に、
「自分はどんな方向なら
動きやすいのか」
を知っておくと、
選択肢をかなり
絞りやすくなります。
その部分をまとめたのが、
「数秘別｜あなたの強みを収入に変える設計書」
です。
数秘を
「当たってる、すごい」
で終わらせるのではなく、
自分の強みや進み方を整理し、
仕事や商品、
発信などの行動につなげたい人向けに
作っています。
「行動したい。
でも、
自分がどこへ向かえばいいか分からない」
という方は、
こちらも見てみてください。
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確認しておくのがおすすめです。
そして、
記事を読むかどうかに関係なく、
今日一つだけ
何か始めてみてください。
アカウントを作る。
10分調べる。
1行書く。
1つ投稿する。
紙にやりたいことを書く。
本当に、
それくらいでいいんです。
30日後の自分から見れば、
今日のその小さな一歩が、
「あの日、始めてよかった」
と思える最初の日に
なっているかもしれません。
人生全部を決めなくていい。
未来の正解も、
今すぐ見つけなくていい。
まず30日だけ。
やってみましょう。
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