想像してみてほしい
もし仮に一日4.5時間睡眠で元気に1日活動できるようになったら！？
活動時間は19.5時間になる。
仮に一日の睡眠時間が8時間の人と比べると3.5時間も活動時間が増えることになる。
どういうことか分かるか！？ 生きる時間が増えるということ
1週間で25.5時間 1か月で105時間 1年でなんと1642時間
1年に換算すると68日分 2カ月分の時間を増やせるということだ！！
余分な時間で 筋トレ・ナンパ・副業など忙しくて後回しにしていたことができる。
死ぬほど忙しそうな経営者のひとほど 「僕暇なんでよね…」っていう
暇そうなお金なさそうな人に限って 「今忙してくて…」っていう
どういう事かわかるか！？
世の中の勝ち組と負け組を分けているのは睡眠の質なのだ！
ショートスリーパーは先天性のものだと言われるがそんなことはない。今回紹介する内容が実践できているかもう一回睡眠の質を見直して欲しい。そして本気で実践してみて欲しい。どんな人でも今より少ない睡眠時間でより質の良い睡眠を取り、日中のパフォーマンスを上げることを可能にするだろう。
このtipsではかつて8時間睡眠だったTAKUYAが、平均睡眠時間4.5時間で元気に活動できるようになったコツを解説します。仮眠も上手く取り入れながら、生産性を上げる努力には惜しみなく投資して人生を好転させていきましょう。
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このTIPSで書かれていること
- 睡眠不足がもたらす4つ体の不調
- 睡眠の基本知識
- 就寝時に意識すること
- 起床時に意識すること
- 仮眠のポイント
- お勧めグッズ
この記事のライター
