せっかく食事制限してダイエットしても、リバウンド！
していませんか？
リバウンド防止には、腸活です。
そもそも、栄養素のほとんど全て(一部アルコールは胃で吸収)、腸で吸収されます。
栄養素を選り好みしているのは、腸内細菌(フローラ)です。
善玉菌は、良い栄養素を。
悪玉菌は、悪い栄養素を。
選びがちです。
ならば、善玉菌を多くして、腸内環境改善すれば、リバウンドは回避出来るのでは？
はい！その通りです！
栄養素を取捨選択しているのは、腸内フローラだからです。
ただし、現実は、なかなか上手くいきません。
それは、美味しいものを食べたい、という欲求に負けてしまうから。
お砂糖、小麦粉、揚げ物は、美味しいですね。この3つが、腸内環境を悪化させる三大食品です。
この3つは、悪玉菌の大好物。
まずはこの3つを、なるべく摂らないようにすることから、始めましょう。
そこが、スタートライン。
これらを食べた上で、何かをしようとしても、まず上手くいきません。
さて、では、腸内環境に良いものとは？
それは善玉菌が好きなもの。
良く巷で言われているのは、ヨーグルトなどの乳酸菌、さつまいもやごぼうなどの食物繊維、酵素を出すフルーツ、良い脂質のオリーブオイルなどでしょうか。
では、これらは、体の中で、どのように働いているのか？
何をどのように食べていくのか？それが
腸活です！
\この方法はこんな方にオススメです！/
・ダイエットしてもすぐにリバウンドする方
・お通じが安定しない方
・食欲が爆発してしまう方
知りたいですか？
気になりますか？
やってみたいですか？
その方法が3つあります。
それが、
①シンバイオティクス
②バイオジェニックス
③ポストバイオティクス
です。
現代の忙しいライフスタイルや不規則な食生活が、私たちの腸内環境に大きな負担をかけています。その結果、代謝が低下し、肥満や体調不良、さらには精神的な不調に悩まされる人が増えています。
しかし、近年の研究によって「腸活」の重要性が注目され、腸内環境を整えることが健康的なダイエットに繋がるということが科学的に証明されています。
腸を整えることがどのようにして効果的なダイエットに結びつくのか、またそれが健康全体に与える影響をわかりやすく解説します。
①シンバイオティクス
②バイオジェニックス
③ポストバイオティクス
最新の腸内フローラに関連するキーワードを取り上げ、腸内細菌のバランスを改善するための具体的なアプローチを紹介します。あともう一つ、
④ブラウディア菌増殖法
これが、私が密かに行っている、日本人が多く持つと言われる、善玉菌のブラウディア菌を活性化させて、腸内環境を整えながらダイエットを成功させる実践的な方法です。これも最後にお伝えします。
ダイエットはただ痩せるだけではなく、心身のバランスを整え、健康を保つためのプロセス。腸活はその基礎であり、リバウンドを防ぐ手法です。
腸活を通じて、無理なく理想の体型と健康を手に入れるための第一歩を踏み出してみませんか？
本気で痩せたい方以外は、この先を見ないでください。
目次
①シンバイオティクス
②バイオジェニックス
③ポストバイオティクス
④ブラウディア菌増殖法
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