2026年9月19日。私は53歳、90.95kgでマンジャロ2.5mgを始めました。
あれから約1か月。2.5mgを週1回、4本使いました。
10月17日の朝、体重は、86.55kg。
マンジャロを使う直前の90.95kgから、−4.40kg。
数字だけを見ると、「順調に痩せてるじゃん」と思うかもしれません。私も、1か月分の記録をまとめて見たときはそう思いました。
でも、この1か月、私は何度も「全然減らない」と文句を言っていました。
特に最後の1週間。
10月11日 86.40kg10月12日 86.80kg10月13日 86.85kg10月14日 86.75kg10月15日 86.80kg10月16日 86.80kg10月17日 86.55kg
ほぼ同じところをウロウロ。
食欲はほとんどなくて、以前より明らかに食べる量も少ない。歩くようにもなったし、短い筋トレも始めました。それなのに、朝、体重計に乗ると「また86.8？」になる。
正直、「これだけやってるんだから、今日は減ってるでしょ」と思いながら毎朝体重計に乗っていました。だから数字が動かないと、「なんで？」ってなるんです。
でも、1日ではなく1か月で見ると、90.95kgだった体重は86.55kgになっていました。−4.40kg。
毎朝見ていた景色と、1か月後に振り返って見えた景色は、全然違いました。
今回の記事では、マンジャロ2.5mgを4本使った最初の1か月に、こんなことがあったのを記録します。
・体重・BMI・体脂肪率などがどう変わったか・食欲がどう変化したか・実際に食べていたもの・1本目〜4本目、それぞれの体調・「副作用かも？」と思ったこと・食べていないのに体重が止まって焦ったこと・たんぱく質を気にするようになったこと・歩数・筋トレ・睡眠まで意識し始めたこと・クリニックへ追加分をもらいに行ってモヤモヤしたこと・4.4kg減っても、目標に届かなくてガッカリしたこと
9月20日〜10月16日、実際に食べていたもの
食事は毎日写真に残しています。
マンジャロを始めてから、夕食を食べない日がかなり増えました。ただ、「痩せるために夕食を必死に我慢している」という感じではありません。私の場合は、そもそも食べたい気持ちがかなり弱くなりました。コンビニへ行って何かを買いたい、という欲求も、ほとんどなくなりました。
一方で、食事量が減ったぶん、「何を食べるか」を以前より考えるようになりました。最近は食事写真から、カロリーだけでなく、たんぱく質、脂質、炭水化物まで記録しています。
なお、この記事はマンジャロを勧めるための記事ではありません。ここに書いているのは、私個人の使用経過と、その期間に起きたことです。
体調の変化についても、マンジャロが原因だったと確認されていないものは、原因として断定せずに書いています。薬の適否や使い方、体調に関する判断は、医師や薬剤師に相談してください。
ここから先では、マンジャロ1本目から4本目までを順番に振り返ります。「4.4kg減った」という結果だけでなく、その途中で何を食べて、何を感じて、何に焦って、何にイライラしていたのか。
成功談としてきれいにまとめる前の、1か月間の記録です。ガッカリしたところまで、そのまま書きました。
← 前回の記事はこちら
この記事の販売者
