はじめまして、オス値上げ専門パーソナルトレーナーのしんさくです。
「お前誰だよ！」という人は、
僕がトレーナーになった理由などを書いたnoteをご覧ください。
今回は「最小種目でナチュラルモテを手にする筋トレ術」を公開します。
無料noteにも書きましたが、僕は筋トレを通してたくさんの経験をしてきました。
筋トレの良い所は「正しいやり方でやれば、必ず成果が出る。」
やったらやった分だけ体は変わる。
しかも、正しい筋トレは体だけではなく”心”も変わります。
これは科学的にも、根拠があることです。
僕自身、筋トレを本気でやったことで
・自信がついてナメられなくなる
・厚みのある身体の方が女にウケる
・栄養の知識が女子ウケ抜群と気づく
・デートがグダグダでも体がウケてうまくいく
・男らしいと以前より圧倒的にモテるようになる
特に対人面でたくさんの良い変化がありました。
体がデカくなるにつれ、モテる為の小手先のテクニックやルーティンを使う必要がなくなったのにも驚きました。
逆に、体がデカくなるほどナチュラルに接する方が圧倒的に上手くいき、
「イケメンじゃなくも、オスとして強そうな男はモテるんじゃないか？」
と思うようになりました。
これぞ、ナチュラルモテルーティン。
確かに、毎日ハードな筋トレやトレーニングを欠かさないアスリートの嫁は美人が多いです。
別にみんなイケメンってわけじゃないですよね？
でも、アスリート特有の”厚みのある体”と画像からでもビンビンに伝わる圧倒的なオス感。
彼らは”顔じゃない部分”でモテているのです。
なぜ、決してイケメンではない彼らが、誰もが認める美女をゲット出来るのか？
筋トレを始めてすぐは、このことを理解できませんでした。
ですが、トレーナーとして日々活動し、正しい知識を学び、セッションを通しサポートを繰り返す中で正しく理解できました。
ナチュラルにモテる人の共通点とは
「オス値が高い人」です。
顔とか、トークじゃなくて、オス値の高さなんです。
そして「マッチョ≠オス値が高い」という意外な事実にも気づきました。
そして、筋トレはオス値を上げる最高のツールです。
この事実に気付いたころから、
「オス値が高まりやすいトレーニング指導」
をするようにしました。
すると、指導しているお客さんからも面白い報告を貰うことが増えました。
・ジム終わりにメンエス行ってそのままGOAL
・体がウケて10才年下の彼女をゲット
・アラフォーが20代を抱きまくる など
理由を聞くと、
「強そうな感じが男らしくて良い」と言われるそうです。
お客さんの成果のおかげで、
オス値を意識してメニューを組んで正しく鍛えれば、
身体が変わるだけじゃなく、
「筋トレを通して、オス値を上げることは出来る！」
「ナチュラルにモテるようになる！」
と確信しました。
そして、普段指導している内容を
「パーソナルに来れない方でも取り入れて欲しい。」
そう思い、何か方法が無いか考えました。
「触れずに変える」がコンセプトのnoteもありますが、
トレーナーにとって「触れずに変える」のは無理ゲー過ぎます。
だからといって、そこで投げ捨てるのはカンタンです。
だって、逃げるだけですからね。
でも、やっぱり逃げたりしたら、男が下がるじゃないですか。
オス値を上げる側の自分として、それだけは絶対に嫌でした。
なので、必死に考えることにしました。
朝起きてから、寝るまで時間があれば、とにかく考えました。
セッションの合間とかも考えてたら、夢にまで出てくる始末。
そこまで考え抜いた結果、良い案が見つかりました。
「トレーナーでも、工夫したら"触れずに"変えられる」
パーソナルしなくても、オス値を上げれる目処が立ったのでnoteを書くことにしました。
「最小種目の筋トレでオス値を上げ、最短でナチュラルモテを手にする」
そんなコンセプトになっています。
別に、モテる為にマッチョにならなくても良いんです。
必要なのは”オス値”です。
これからは、スト値の時代じゃありません。
大事なのはオス値です。
「スト値上げに筋トレではなく、オス値上げに筋トレをしましょう。」
オス値を上げれば、嫌でも男として魅力的になり自然とモテは近づいてきます。
ですが、筋トレは正しい方法でやらないと、成果が出るのに時間がかかります。
そして筋トレには、たくさんのハードルやトラップがあります。
0からスタートする初心者でも、上級者でも同じように、
・正しい種目
・正しいフォーム
・正しい負荷
・正しいテンポ
・正しい頻度
・正しい休養
・正しい食事
これらを守ることが"必須"です。
つまり、
「筋トレ初日から、上級者と同じ”正しい”ことをしないとダメ」
なんです。
いきなり同じ土俵に立たされるということです。
だから、筋トレ初心者の方こそ、パーソナルに通った方が良いと言われるのです。
まず、1つ目の”ハードル"があまりにも高いんです。
そして、他にも大きなトラップがあります。
初心者に対して”正しいサポート”が出来るトレーナーが少ないのです。
"ハズレトレーナー"というトラップです。
マッチョでデカいトレーナーの方が、指導力があるように見えるかもしれませんが、それは違います。
マッチョでデカくてもハズレのトレーナーは大量にいます。
これは完全にトラップです。
というか、ハズレのトレーナーしかいないんじゃないかってくらい多いです。
これは、あくまで僕の経験則ですが、
・自分の経験則だけで指導する
・過剰な食事制限でダイエット指導する
・コンテストの成績をやたらと押し出す
・充分なウォーミングアップ無しで筋トレさせる
・追い込むことが良いトレーニングだと思っている
といった、ハズレのトレーナーがものすごく多いです。
特に、自分が結果を出したタイプの人に多く見られます。
ですが、トレーナー自身の体と指導力は関係ありません。
トレーナーのデカさや実績と指導力は別モノです。
「じゃあ、１人で頑張るか！」
と思ってもトラップが待ちうけてます。
YouTubeやネットに数多くの情報が溢れ、どれが”正しい情報”か分かりづらいことです。
ウケている内容で良くあるのが、
・たった5分で脂肪が燃える！
・〇〇を食べるだけで痩せる！
・自重で大胸筋がデカくなる方法！
・楽して筋肉をつける方法！
・飲むだけで筋肉がつくサプリ！ など
とあれもこれもあげてたら、キリがありません…
こんなトレーニング方法やダイエット法には、ほぼ効果はありません。
残念なことに、ネットでウケる情報ってのは、知識がない素人にウケる情報です。
完全にトラップです。
絶対に避けてください。
実際、僕自身もネットの情報に惑わされ、正解だと思い込んでいました。
ですが、それらのトラップのせいで筋トレにかける、
多くの「時間、お金、労力」を無駄にしたのです。
優秀なトレーナーと出会い、
”正しい知識”を身につけていなければ、
間違いに気づかないままだったと思います。
「多くのトラップのせいで、多くの犠牲者が出る」
こんな業界だからこそ、本当に効く”正しい知識”を共有したいと思いました。
”正しい知識”があれば指導しているお客さんにも成果が出ます。
正しい知識を身につけたことで、一般の指導以外にも
・有名ホストクラブで栄養セミナー
・コンテスト選手のサポートコーチ
・指導したアスリートが大会で優勝
とセッション以外でもトレーナーとしての活動が増えました。
皆さん、本当に素晴らしい成果です。
それらの経験からも、最も効率の良い成長方法は
「正しい知識に基づいて、正しいトレーニングをすること」
だと断言出来るようになりました。
最短で正しい知識と正しいトレーニングを教えて、筋トレする人をサポートするのが僕たちトレーナーの仕事です。
ですが、様々な理由でサポートを受けられない人がいます。
それも事実です。
だからこそ、そのためのnoteでもあります。
実際、0から筋トレを始める人は、正しい方法でトレーニングできているか不安かもしれません。
僕は24時間ジムで働いていたときに、独学で筋トレに挑戦して上手く行かず、筋トレを辞めていく人をたくさん見てきました。
せっかくの挑戦を、ちっぽけな理由で無駄にして欲しくありません。
なので、noteを購入して頂いた方に、
”確実にオス値をぶち上げる”2つの最強の特典を用意しました。
特典①購入者限定サポートコミュニティ
「しんさくオス値上げ道場」ご招待
「1人では継続出来ない」
「疑問をすぐに解消したい」
そんな方のために
・しんさくに24時間質問し放題！
・オス値上げを頑張る仲間がいてモチベが続く！
・note内容が身に付く徹底したサポートがある！
購入者限定のサポートコミュニティを用意しました！
本noteに関することであれば、なんでもお応えします！むしろ、それ以上のオス値上げのコツなどをお伝えするかもしれません。
更に正しい知識を身につけて頂けるように全力でフォローします。
特典②
パーソナルトレーニング
1セッション（60分）無料プレゼント
本note掲載種目限定ですが、僕が無料で1セッションします。
普段は30,000円/セッションで、パーソナルトレーニングしてるのが"無料"なんで、めちゃお得です。
はじめての有料noteなので、気合い入れました。
無料セッションだからといって、トレーナーといる時しかできないような、質の低いレクチャーはしません。
一瞬で、一生使えるレクチャーをします。
セッションが終わった瞬間から、レクチャーした内容をすぐ実践出来るレベルまで細かくお伝えします。
1時間という限られた時間ですが、一人一人に合わせた内容でお応えし、”時間よりも密度”を意識した指導をします。
もちろん、セッション中はガンガン質問も受け付けます！
本noteで正しい知識を身につけ、僕のセッションで正しいフォーム身につけ、最短効率でオス値を上げてください！
※現在他のトレーナーから継続して指導を受けられている方は指導期間が終わり次第特典をご活用お願い致します。
期間内は1人の指導法に倣うことで情報が混同せず、より良い成果に繋がると考えておりますのでご理解の程お願い致します。
※本セッションは無料ですが、別途施設利用料を頂戴致します。
※特典利用期限はございませんが、やむなく特典を終了する場合があり、ご利用出来なくなる可能性がございます。ご理解願います。
そんな手厚い特典があるので、確実にオス値を上げれます。
購入したら、勝ち確定といえる状態を作りました。
なので、あとはnoteの内容に沿ってアクションして、特典を活用すれば、
ナチュラルモテ確定
です。
ですが、1つだけ約束してほしいことがあります。
それは、
「最低限の環境」
の準備です。
・バーベルで筋トレが出来るパワーラック
・1〜10kgまでのダンベル
これだけお願いします。
ジムに通うのが手っ取り早く、環境を準備する方法です。
これは95%以上のジムにあります。
「自宅で自重トレーニングをしても変わりません。」
最短で結果を出す為にも、最低限の環境だけは用意してください。
これだけはお願いします。
最後に、このnoteでどんなことが学べるかをお伝えします。
最短でオス値を上げ、ナチュラルモテを手にする方法を3章に分けて解説します。
第1章 トレーニング編
・オス値トレーニングの基本
・最小種目でオス値を上げるプログラムについて
・オス値上げトレーニング解説動画
第2章 日常編
・オス値上げのための栄養摂取（食事、サプリ）
・体のケアについて
第3章 アポ編
・アポでのメシ選びのコツ
・対戦に効く強化サプリメント
・夜のパフォーマンスアップUP術について
みなさんが筋トレを通して、最小の内容で最強のオスになれる内容にしました。
本質を捉えてるので最短距離で到達できます。
今後は、筋トレにかけるムダな「時間、お金、労力」がゼロになります。
この内容と、購入者限定サポートコミュニティと30,000円相当のパーソナルトレーニングがついて、
4,980円なんで、どう考えてもお得です。
それでも不安なら、これらのツイートを参考にしてください。
今でも「究極の男磨きサプリ大全」は配布しているので、こちらを見てから購入を決めていただいても大丈夫です。
このnoteを読み終わる頃には、あなたは一気にナチュラルモテに近づきます。
そして、オス値上げを実践することで、ナチュラルモテに生まれ変わります。
では、一緒にオス値をぶち上げて、生まれ変わりましょう！
第1章 トレーニング編
1.トレーニングが上手くいく「7つの習慣」
この章では、オス値を上げる為のトレーニングについて触れていきます。
基本を抑えることで、初心者から一気に質の高いトレーニングが出来るようになります。
普段の指導内容を踏まえ「ここだけは絶対！」という7つに絞って説明します。
この記事のライター
