「何者でもない私」のままで、息をする
最近よく耳にする、
「在り方」っていう言葉。
素敵な言葉だなぁと思う反面
なんだか今の自分には、
ちょっとだけ重たいなって
感じる日もありました。
そもそも……
あなたは、
どう在りたいですか？
そう聞かれて、
パッと答えられる人って、
どのくらいいるんだろう。
少なくとも、わたしは、
えーっと……今はとりあえず、
美味しいお茶が飲みたいです（笑）
くらいしか、言えなかった気がします。
でも、この「在る」っていう言葉、
感情も、揺らぎも、望みも、過去も。
すべてが
「今、ここ」 に“在る” としたら。
あなたにとって、「在る」ってなんですか？
世の中には、
起業して大きな結果を出したり、
SNSで数万人の
フォロワーに支持されたり、
「目に見える成果」 を
手にしている人がたくさんいます。
かつての私は、
そんな人たちと自分を比べては、
「結果を出していない自分には、価値がない」
「何者かにならなければ、ここに居てはいけない」
と、自分を追い込んでいました。
正直に告白します。
今の私は、世に言う
「成功者」ではありません。
起業して大金を稼いでいるわけでも、
提供しているサービスが飛ぶように
売れているわけでもありません。
でも、今の私は、
あの頃よりもずっと
「静かな安心」の中にいます。
始まりの物語：嫉妬の奥にいた「私」
「あの人はあんなに
成果を出しているのに、なぜ私は……」
そんなふうに他人と自分を比べて、
心がざわついて、
動けなくなっていたある日。
ふと自分に問いかけてみたのです。
「なんで私は、
こんなに悔しいんだろう？」
その時、
自分の心の奥から聞こえてきたのは、
ドロドロした嫉妬ではなく、
震えるような、切実な 「本音」 でした。
「私も、本当は
できると思いたかった」
「私にも、
可能性があると信じたかった」
それは、ずっと
大切に持っていたはずの、
私の 小さな灯りでした。
「在る」を信じて、自分に投資し続けた日々
結果が出ていなかった時期も、
私は自分を磨くための
投資を続けてきました。
周りから見れば、
「結果も出ていないのに
お金がもったいない」
と思われたかもしれません。
でも、
私にとっては、それは、
「成功するための手段」だけでは
ありませんでした。
結果が出ていようがいまいが、
私には、自分を磨く価値が “在る”
そう確信したかった。
自分に投資するという行為は、
私にとって、
置き忘れてきたはずの自分を
もう一度信じ直すための、
大切な儀式のようなものだったのです。
足りない自分を埋めるために
始めた投資だったけれど、
実は、「足りない自分」 を
埋めるための投資ではなく、
「在る自分」 をひらくための投資だった。
そう視点が変わったとき、
他人との比較は 「苦しみ」 ではなく、
自分の本音を教えてくれる
道しるべ へと変わりました。
これが、a.r.u.メソッドの始まりです。
感情を変えるんじゃない。“観る視点” を変えるだけ。
このメソッドは、
あなたを
無理やり「変える」ためのもの
ではありません。
「何者か」 に なろうとして、
疲れ果てたあなたが、
日々の荒波の中で、
どこかに置き忘れてきた
「自分自身」を優しく迎えに行き、
再び手をつなぎ直す。
「私」 という原点に、
安心して還るための地図です。
「足りない」 から 埋めるのをやめて
「在る」 こと に気づいて
そこから始める。
この在り方の再接続
（コア・アライメント） を 体験すると、
不思議と、
止まっていた指先が動き出したり、
自分の言葉が、少しずつ外へ
溢れ出したりするようになります。
この記事で手渡したいもの
この記事では、
結果が出なくて焦っていた私が、
自分自身を
立て直すために使い続けている
「3つの問いの型」 を 公開します。
- 感情観察： 嫉妬の奥にある 「信念」 をあぶり出す
- 行動観察： 「動けない」 ブレーキの正体をあぶり出す
- 表現観察： 言葉にならない感覚を 「しっくりくる言葉」 に変える
さらに、特典として
NotebookLMで生成した
音声対話を付けています。
読んでいる暇がない時、
家事をしている時。
音声を流しっぱなしにするだけで、
自然と視点が切り替わっていく
体験をデザインしました。
感情を「変える」から「そのまま認める」へ
〜在り方の再接続（コア・アライメント）」という考え方〜
私たちが苦しいのは、
感情をコントロールできないからでは
ありません。
自分の中にある
「感情・行動・言葉」がバラバラになり、
自分自身との繋がりが断たれているからです。
私たちは、
「足りないもの」 を埋めようと
外側に答えを求めがちですが、
それではいつまでも
「ない」 ものに執着する
終わりのないループに
迷い込んでしまいます。
大切なのは、
すでに自分の中に「在る」ものに
ピントを合わせ直すこと。
自分を否定するエネルギーを
「自分を観る力」 へと転換できたとき、
あなたの内側には、
静かな自己信頼が戻ってきます。
本音を「迎えに」行く旅へ
視点を変える準備が整ったところで、
次はどのようなプロセスで、
自分と向き合えばよいのか、
その3つの歩みを見ていきましょう。
はじめに
いま、
あなたの心は、
どんな音を立てていますか？
忙しい毎日の中で、
「なんだかモヤモヤする」
「やりたいはずなのに、足が止まってしまう」
「言いたいことがあるのに、言葉が喉にひっかかる」
もしそんな瞬間があるのなら、
どうか自分を責めないでください。
それは停滞ではなく、
あなたの奥にいる 「本音」 が、
「ねえ、気づいて」 と
扉をノックしている合図なのです。
これから、
その扉をそっと開けて、
「今のままの自分でいいんだ」という
深い安心感に包まれたとき、
景色はどのように
変わって見えるでしょうか。
まずは、
私たちが無意識に陥っている
「視点の罠」に気づくことから、
この旅を始めていきましょう。
この記事のライター
