最近、僕は25分集中するのをやめました。
正確には、ビジネス書やマネー系の本を読むときです。
以前は、
「25分読む → 休憩する」
という形で読んでいました。
いわゆるポモドーロ・テクニックに近いやり方です。
ところが最近、この25分がちょっと長く感じるようになりました。
そこで思い切って、
25分 → 15分
に変えてみました。
最初は、
「集中力が落ちたのかな？」
とも思ったんです。
でも、あることに気づきました。
東野圭吾さんの小説なら、15分でやめたくない
僕は東野圭吾さんの小説も読みます。
こっちは不思議です。
「15分だけ読もう」
なんて決めなくても読める。
むしろ、
「ここで止めたくない」
となります。
続きが気になれば、そのまま読む。
気づけば25分を超えていることもある。
そこで疑問に思いました。
ビジネス書は15分で区切りたくなる。
でも、小説なら時間を決めなくても読める。
同じ僕が読んでいるのに、です。
だったら、
「自分は15分しか集中できない」
という話ではないのかもしれません。
集中できる時間は「何をするか」で変わる
最近の読書メモを見返していると、ポモドーロについて書いたメモがありました。
一般的には一定時間集中して、短い休憩を挟む。
僕もこの考え方を使っています。
ただ、実際に続けてみて思うのは、
「○分集中しなければいけない」と数字に自分を合わせなくてもいい
ということです。
僕の場合、
ビジネス書・マネー本→ 15分
小説→ 時間を決めない
の方が今はしっくりきています。
もちろん、15分が全員にとって正解という話ではありません。
10分の方がいい人もいるかもしれない。
25分がちょうどいい人もいる。
もっと長く集中できる人もいる。
大切なのは、
「何分集中できたか」より、「また次も始められるか」
なのではないでしょうか。
「25分も集中できない」と思わなくていい
集中法を知ると、そのルールを守ること自体が目的になってしまうことがあります。
「25分やらないと」
「途中でやめたらダメ」
「集中できない自分は意志が弱い」
僕も25分から15分に変えたとき、少しそんな感覚がありました。
でも、小説なら時間を忘れて読める。
それなら、
集中力がないのではなく、対象によって集中できる時間が違うだけ。
そう考える方が自然でした。
だから最近は、無理に25分に戻そうとは思っていません。
15分なら始めやすい。
15分経って、
「まだ読みたい」
と思ったら続ければいい。
逆に集中が切れているなら、一度やめる。
そのくらいでいいと思っています。
今日のONE IDEA
もし、
「25分すら集中できない……」
と思っているなら、一度時間を短くしてみてください。
25分 → 15分。
それでも長ければ10分。
そして逆に、夢中になっているならタイマーに合わせて無理に止めなくてもいい。
自分を時間に合わせるのではなく、時間を自分に合わせる。
僕の場合は、
「ビジネス書は15分、小説は時間を決めない」
になりました。
集中するための方法なのに、その方法に苦しめられていたら本末転倒です。
自分がもう一度始めやすい時間を見つける。
今のところ、それくらい柔軟な方が僕には合っています。
僕は、本を読んで「これは使えそう」と思ったことを100均のメモ帳に書き残しています。
気づけば読書メモは150枚ほどになりました。
ONE IDEAでは、その読書メモと実際に試して気づいたことから、今日使える知恵をひとつずつ紹介しています。
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