男性向け亜鉛サプリのおすすめと効果・口コミ

男性向けの亜鉛サプリって、数多く発売されていますよね？

ご存知かもしれませんが、その品質はまさに「玉石混交状態」です。

本当に品質の良い天然由来の亜鉛商品から、安価だけど信頼性・安全性に疑問符が付くものまで・・・。

品質水準が良く、本当におすすめできる亜鉛サプリとは・・・？

男性向けに、本当におすすめできる亜鉛サプリについて１つずつ解説＆紹介したいと思います。

亜鉛について、興味をもって調査中の方には、多少なりとも参考になるサイトかと思います。

亜鉛の働きと効果

亜鉛は、カルシウムやカリウム、マグネシウムなどと同じ区分に属する「ミネラル」です。

新陳代謝や成長には必ず必要となる、必須のミネラル分です。

男性の場合、生殖機能の維持にもたいへん重要な成分として知られており、男性不妊対策として亜鉛は非常に注目を浴びています。

亜鉛が不足すると私たちの体にはどんな変化が起こるのか・・・？代表的なものとしては

などが考えられます。

亜鉛は成長にも深く関与するミネラルなのです。子供向けの「成長サプリ」にも、アルギニンやカルシウムと並んで「亜鉛」が配合されていることが多いです。

亜鉛の役割は多岐にわたり、免疫反応とも深いかかわりがあり、不足しがちになると免疫機能が低下し、病気にかかるリスクが高まってしまいます。

特に男性の場合、生殖機能とも深い関りがあることは広く知られており、「精子数の減少」などの性機能の低下による「夜の営み」への不安も広がります。

男にとって大事な亜鉛。
では、亜鉛不足を防ぐためには、１日当たりどれくらいの量を摂取すればいいのでしょうか・・・？

厚生労働省によると、成人における亜鉛必要摂取量は以下の通りです。

参考：厚生労働省「総合医療」情報発信サイト

亜鉛を豊富に含む食材

食材として「亜鉛」が豊富に含まれている代表的なものは、牡蠣（カキ）です。

亜鉛の含有量は

成人男性は11(mg/日)の摂取が推奨されているので、牡蠣でいうと、約83g分になります。
これは、牡蠣5～8個分に相当します。

毎日牡蠣5～8個は食べれませんよね・・？毎回スーパーで手に入るとは限りませんし、現実的な課題として、結構お値段も高い・・。

もちろん、牡蠣だけで亜鉛を補うわけではないですが、同じ重さあたりで牡蠣よりも亜鉛を多く含む食材は、私の知る限りありません。

ちなみに、他の食材での亜鉛含有量は

もちろん、これ以外にも亜鉛を含んだ食品はあるでしょう。

１つの食材で十分量摂取するのは難しいですが、いろいろな食材をバンラン良く組み合わせれば、11mgはクリアできそうです。

一見すると、1日当たり11mgというのは、そこまで難しくなさそうです。

しかし、実は

これらが要因となって、現代人は亜鉛が不足しがちになってきています。

加工食品には、亜鉛の吸収を妨げるポリリン酸などの食品添加物が多用されています。

一人暮らしで、コンビニやスーパーの総菜、ファーストフード、ファミレスなどでの食事が多い男性は、亜鉛が不足している可能性を意識しましょう！

ここまでをまとめると、普段の食事のみで、亜鉛などの必要な栄養成分を摂取することが難しくなってきていることが挙げられます。

栄養豊富な「生もの」を食べる機会が減っていますからね。特に都会の方は。新鮮な魚介類も手に入りづらいでしょうし・・。

ですから、不足しがちな栄養は「サプリメント」で補ってやるのが健康のためです。

もちろん、栄養補給のメインは普段の食事。
足りない栄養素をサプリで補うという意識で取り組むと良いです。

少し長くなってしまいましたが、男性におすすめの亜鉛サプリを、以下に紹介しておきます。
どのサプリを選ぶべきか、参考になさってください。

本当に選ぶべき亜鉛サプリのランキング

海乳EX

▼海乳EXの評価▼

BS放送で「テレビCM」も放映されているので、ご存知の方も多いかもしれません。

亜鉛サプリの中では、比較的知名度が高く、販売実績も「14年」もあり、継続的に人気の売れ筋商品です。

今回紹介する亜鉛サプリの中でも、最もリーズナブルなのが、この海乳EXです。

定期コースの継続率も「9割」近くあったと記憶しています。（海乳exのテレビCMを見た時の記憶です）

通常価格でも2052円と非常にお買い得なのですが、定期コースで始めると「初回980円」、2回目以降「1949円」で購入できます。

定期コースとは言え、いつでも解約できるコースなので、亜鉛サプリは初めてで、お金を掛けるのは慎重に行きたいという人にオススメです。

まずは「安く試してみたい」という方におすすめしたい商品です。

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マイシード

▼マイシードの評価▼

マイシードは男性の妊活に特化して作られたサプリです。

男性の妊活に効果的な成分を、厳選しバランス良く配合されています。

開発秘話でもありますが、キッカケは「開発者の方の不妊」です。実際に、悩んでいたことからということで、いわば、

男性の、男性による、男性のための妊活亜鉛サプリです。

男性の妊活に効果的とされる成分はしっかり配合されているので、普段の食事にプラスしてマイシードで不足しがちな栄養成分をバランス良く摂取することができます。

なんだかホームページを見ると、医薬品のような感じを受けてしまって・・・本当に安全？と思ってしまうかもしれません。

しかし、国内のGMP認定工場で製造され、信頼性は第三者による評価を得ているので、安心して始められます。

注目すべき成分として、還元型コエンザイムQ10が挙げられます。

美容関係の通販などで、たまに耳にする成分ではないでしょうか？？

いわゆる「抗酸化作用」がある成分です。

酸化というのは、つまり「錆びる」ということ。鉄が酸化したら、錆びて脆くなるのと同様、ヒトも年齢による「錆び」が生じます。

それは「肌」や「見た目」に限ったことではなく、夜のチカラの衰えにも直結するのです。

酸化への対抗力を高める（＝抗酸化力）ことで、精子の濃度、運動量がアップする効果が期待できます。

妊活のために亜鉛サプリを探しているのであれば、マイシードをオススメしたいと思います。

＞＞マイシードの詳細記事はこちら

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牡蠣のチカラα

▼牡蠣のチカラαの評価▼

牡蠣のチカラαは、広島県瀬戸内海産の牡蠣を使用した商品です。牡蠣の産地は、海乳exと同じですね。

一番の特徴は、マカや高麗人参が配合されていること。

牡蠣のチカラαは、牡蠣だけでなく、漢方の力も同時に借りたい！と言う欲張りな人にはオススメです。（ただし、マカと高麗人参の配合量は明記されていないので、そこまで配合量が多くないと推測されます）

定期コースは初回980円（本体780円+送料200円）、２回目以降は2980円で購入可能です。初回は780円かと思いきや、送料200円が掛かるのでご注意ください。

海乳exと同様、定期コースといっても継続回数の縛りはありません。いつでも解約可能なので、そこは安心できるポイントです。

海乳exよりも、亜鉛配合量が多い（海乳ex：12mg、牡蠣のチカラα：16mg）にも関わらず、こちらが３位の理由は、やはりお値段です。

というのも、２回目以降の価格が高いのです。（海乳ex：1949円、牡蠣のチカラα：2980円）

【亜鉛2mgの配合量の違い】に、1000円余分に出す価値があるか・・・？そこは、個人の好みですが、私は疑問符を付けたいと思います。

亜鉛不足の対策は、一朝一夕にできるものではありません。続けることは大切な要素なので、価格面からも「続けやすさ」を評価軸に据えるべきですね。

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牡蠣のチカラα最安値はココでした

亜鉛サプリを選ぶときのポイント

亜鉛サプリに限った話ではありませんが、サプリを選ぶときの注意点・ポイントは

サプリは健康食品です。口から摂取し、直接体内で消化させる「食べ物」です。

「原産地が不明な原料を使っている場合」や「実績が薄い会社の商品を購入」するのは、リスクと向き合い、最新の注意を払う必要があります。

購入時の注意点としては、必ず公式サイトの通販HPから購入することです。

なぜなら、

公式サイトでしか購入できないサプリもありますが、今回紹介した商品は、他の通販サイト（アマゾン・楽天）でも購入できると思います。

しかし（大手）通販サイトには、信用に足らない出品者・販売店も出店していることはご存知かと思います。（実際に少しずつ排除はされていますが）

一番心配なのは「商品の品質」です。いったいどこから仕入れた商品なのか？不明ですから・・・。何かあった場合の補償に関しても、きちんと対応してくれるのか、確実ではありません。

特に「食品」の場合、細心の注意を払う必要があります。

亜鉛サプリの副作用？摂取量上限をオーバーすると？

成人男性の亜鉛の食事摂取基準は、１日に11mgです。
そして、摂取量の上限は、１日に45mgです。

この上限量を超えて、過剰に亜鉛を摂取し続けると、頭痛や発熱、嘔吐などの副作用が発現する可能性がありまます。

１回の食事だけ上限量を超える分には、さほど問題になりませんが、継続して過剰に摂取ことは注意が必要です。

サプリも同様の注意が必要です。

多く摂取したからといって、より具体的な効果が期待できるわけではありません。1日の摂取目安量が、パッケージに必ず記載されているので、確実に守りましょう。

その量を遵守している限り、継続して飲み続けても全く問題ありませんし、むしろ継続することを推奨します。

亜鉛サプリの効果まとめ・総括

男性への亜鉛の効果と、おすすめの亜鉛サプリをランキング形式で紹介しましたが、いかがでしたか？

まとめると、以下の通りです！

特に妊活中の男性にオススメなのは、「マイシード」です。

男性妊活でお悩みなら、まさに「マイシード」が強力なサポート役になります。妊活中の男性の方のために作られた、特化した妊活サプリですから。

必要とされる栄養成分が豊富にたっぷりと配合されていて、品質基準もバッチリ合格です（GMP認定工場で管理）

他の亜鉛サプリと比較すると、やや高価ですが、「妊活特化」ということならマイシード一択かと。

＞＞マイシードの詳細記事はこちら

気になったサプリを公式サイトで是非チェックして下さい！