序章：健康管理を楽しく簡単に！AI×テンプレートで叶える自分らしい習慣づくり
みなさん、健康管理と聞くと、なんだか「大変そう」と感じませんか？毎日記録をつけるのは手間がかかりそうだし、続ける自信がない……そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。でも、もしもっと気軽に、楽しく健康管理ができる方法があったらどうでしょう？
この講座では、AI（ChatGPT）とGoogleスプレッドシートを使って、自分だけの「健康管理ノート」を作る方法をお伝えします。食事の記録、運動のログ、睡眠時間や体重の変化など、日々の健康をサポートするテンプレートを簡単にデザインできるようになりますよ。しかも、これらのテンプレートを作るだけではなく、販売して副業として活用するアイデアもご紹介します！ちょっとした工夫で、「誰かの健康を支えるサポート役」になれるなんて素敵ですよね。
この講座を受けることで得られるメリット
- 自分にピッタリな健康管理ノートが作れる自分のライフスタイルに合わせたオリジナルノートだから、無理なく継続できます。たとえば、「食事だけを記録したい」「運動ログにこだわりたい」「ダイエットの成果をしっかり見える化したい」など、あなたの目標に合わせてカスタマイズが自由自在！
- 記録することで健康意識が高まる小さな記録を積み重ねることで、気づかないうちに自分の体調や生活習慣の傾向がわかります。これがきっかけで「少しずつでも変わっていこう」と思えるようになりますよ。
- 副業としてテンプレートを販売できる作った健康管理ノートをPDFやGoogleスプレッドシート形式で販売すれば、ちょっとしたお小遣い稼ぎにもつながります。販売経験がない初心者の方でも大丈夫。簡単な方法をわかりやすく解説しますね！
この講座が解決する3つの悩み
- 健康管理が続かない…→ 無理のないテンプレート作りで、気軽に記録ができる方法をお伝えします。
- 手書きでは面倒！デジタルで管理したい…→ Googleスプレッドシートならスマホやパソコンでサクサク入力可能。もちろん、自分好みにアレンジする方法もお教えします！
- 副業を始めたいけれど、何から手をつけたらいいかわからない…→ 初期コストがほとんどかからないテンプレート販売は初心者にぴったり。あなたのアイデアが商品になる喜びを体験してみてください。
まずはここから！実践課題
さて、早速ですが、最初の実践課題です！まずはあなたが「健康管理ノートに何を記録したいか」を考えてみましょう。以下の質問に答えて、必要な項目をリストアップしてください。
- 毎日記録したいのは、どんなこと？（例：食事内容、運動時間、体重の変化など）
- どんな形で記録を残したい？（例：グラフで見たい、シンプルな一覧がいいなど）
- なぜ健康管理を始めたいと思いましたか？（例：ダイエットのため、体調改善のため、習慣を見直すためなど）
この課題を通して、「どんな健康管理ノートが自分に必要か」を考えてみてくださいね。これがテンプレート作りの第一歩になります！
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第1章：健康管理ノートのニーズと市場性を理解する
健康管理ノートを作る前に、まずは「なぜ健康管理が続かないのか？」や、「どんなノートが求められているのか？」を考えてみましょう。この章では、健康管理ノートの需要や市場性をしっかり押さえ、テンプレートを作るうえでのアイデアを広げていきます。
1. なぜ健康管理が続かないのか？
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