「心の距離」は本当に大切？心理学的に見る「適切な人間関係」
寄り添わない心理カウンセラー【Y】：代表
こんにちは🍵
「心の距離」を理由に人間関係をコントロールしようとする人には寄り添わない心理カウンセラー【Y】です
「心の距離」が大切と言われる理由
人間関係の中でよく言われるのが「心の距離が大切」ということ
しかし、そもそも「心の距離」とは何なのか？
そして、それは本当に大切なのか？
心理学の視点から、「適切な人間関係の距離感」について考えていく
「心の距離」とは何か？
「心の距離」とは、簡単に言うと心理的な近さのこと
「この人とは気が合う」と感じると、心の距離が近い
「なんとなく話しづらい」と感じると、心の距離が遠い
心の距離が近いと、安心感や信頼が生まれるが、近すぎると問題が起こることもある
心の距離が近すぎるとどうなるか？
＞境界が曖昧になり、ストレスが増える
心の距離が近すぎると、「自分」と「相手」の境界があいまいになりやすい
相手の感情に巻き込まれやすくなる
期待に応えようとして無理をする
自分の意見を押し殺してしまう
結果的に、人間関係がストレスの原因になることが多い
＞依存関係が生まれる
心の距離が近いと、相手に依存しやすくなる
何かあるとすぐに相談する
相手がいないと不安になる
自分の問題を解決できなくなる
特に恋愛関係や親子関係でこの傾向が強い
「自分一人では何もできない」という感覚になりやすく、精神的な負担が増える
＞感情のぶつかり合いが増える
近い関係ほど、感情の摩擦が起こりやすい
期待しすぎて、少しの違いで裏切られたと感じる
相手の行動が気になりすぎて、口を出したくなる
ケンカやすれ違いが増える
「心の距離が近い＝良い関係」とは限らない
心の距離が遠すぎるとどうなるか？
逆に、心の距離が遠すぎると、孤独を感じやすくなる
他人を信用できなくなる
相談できる人がいなくなる
距離を取りすぎると、人間関係が希薄になり、孤独感や社会的なストレスが増える
適切な人間関係には、近すぎず遠すぎない距離が必要になる
「適切な距離感」を持つためには？
では、どうすれば適切な距離を保てるのか？
＞「心理的な境界」を意識する
相手の問題は相手のもの、自分の問題は自分のものと考える
相手の感情に振り回されない
無理に相手に合わせない
これができると、心の距離を適切に保ちやすくなる
＞「共有する範囲」を決める
すべてを話しすぎると、心の距離が近くなりすぎる
仕事の話はするけど、プライベートは話しすぎない
相談する相手を限定する
自分の本音を話す範囲を決める
こうすることで、「適切な距離」を保ちやすくなる
＞「心地よい関係」を意識する
何でも話せるから良い関係とは限らない
相手のペースを尊重する
一緒にいてリラックスできる距離を探る
無理に距離を縮めるのではなく、「ちょうどいい関係」を作ることが大切
まとめ
「心の距離」は大切だが、近すぎても遠すぎても問題が起こる
近すぎると、依存やストレスが増える
遠すぎると、孤独や不信感が生まれる
重要なのは、心理的な境界を意識する
共有する範囲を決める
心地よい関係を意識する
「ちょうどいい距離感」を見つけることが、健全な人間関係を作るカギになる
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