公開日：2023/05/30 21:56

マイナス感情３つの要素

Xでシェア facebookでシェア LINEでシェア

平成からのタイムトラベラー

恐れ、妬み、恨み、劣等感、自己憐憫、怒り・・・

このマイナス感情の大半は、3つの要素から生まれるといわれます。

マイナス感情を自分の思考から追い出すには、3つの要素を特定すればいいのです。

一つには「正当化」です。

自分が怒ったり腹を立てたりすることに、正当な理由があると思い込んでいる。

こんな人は、マイナス感情にとらわれます。

怒っている人は、いつまでもくどくどと話したがりますよね。

マイナス感情を正当化している限り、とらわれ続け、生活や思考回路の大半を蝕まれてしまいます。

二つ目は「他人の意見に振り回される」です。

要は、他人の態度を過度に気にすること。

他人がどう自分を見ているかで、自分の価値を決めているのです。

ゆえに自分に対して良くない意見を聞くと途端に怒りや恥辱、あるいは劣等感を覚えます。

挙句の果ては落ち込み、自分を憐れみ、絶望したりします。

三つ目は「他人のせいにする」です。

最もたちが悪いのが他人のせいにすることです。

この3つを追い出してしまえば、マイナス感情をはおのずと消えてしまいます。

マイナス感情が消えれば、愛情、安らぎ、喜び、情熱といったプラスの感情がそれを埋めるようにあふれ出て、人生全般が好転します。