公開日：2023/07/21 21:21

メンタルリハーサル

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平成からのタイムトラベラー

プロスポーツの世界には「メンタル・リハーサル」と呼ばれるトレーニング方法があります。

競技を問わず、実際に試合に出る前にその様子を心の中でリハーサルします。

最大限の能力を出し切っている自分を何度も繰り返しイメージするのです。

最高の競技をしている自分を視覚化します。

過去の試合の「自己ベスト」の記憶を呼び起こし、映画のように心のスクリーンに映し続けます。

最高の姿の自分を見ることで、喜びや満足感が湧き上がり、目前の試合に対して高揚してきます。

いざ試合が始まるときには、心の中ではすでに「勝って」いるのです。

肉体そのものには意思は存在しません。

体の動きは脳によってコントロールされています。

肉体を動かしているのは意思なのです。

視覚化というのは、肉体に実行してほしい動きを意思にプログラムするのです。

重要な行事の前には心の中でリハーサルを行いましょう。

心の目で、すべての点において最高の能力を発揮している自分の姿をみるのです。