DHA ・ EPA のサプリメントが気になったりしないでしょうか？私も昔はこういうサプリメントは当分使うことはないだろうなという風に思っていたのですが最近は気になってきてしまっています。
それは「うっかりする」ことが多くなってきたから、少しずつでも何か対策をしないと将来にわたって良くないことが起こるのかなとも不安に思うようになってきたのです。
うっかりすることをなくす、記憶力を維持するのに DHAやEPAという成分は重要だということは言われています。一昔前であればかなりの高齢の人が飲んでいるようなイメージもあったのですが、今では予防というところも考えて少し年齢が若めの人から飲み始めるということも起こってきているようです。
DHA・EPAのサプリメントというとどのサプリメントを飲むのがオススメなのでしょうか。ここではオススメのサプリメントなどについて話をしていきたいと思います。
１．うっかりすることが増えてきたら対策を考えた方が
うっかりすることが増えてくる、だんだんと人の名前が思い出せなくなってくる、ものの名前が出てこない。
この状態は最初はちょっとしたうっかりかな、たいしたことはないと思っていてもそのうちだんだんとひどくなってきたりするものです。
なんであんなに大事な経験をしたのにあのことが思い出せないのか、何とかして思い出すことはないのか。最初のうちはよく考えたりしているうちに思い出すこともあるのですが、だんだんその思い出す力も失われてきてしまいます。
記憶力の衰えを感じると他の能力・判断力なども実は落ちていないかなど不安になってしまいますよね。実際、不安になるだけではなく本当に判断力等も年齢とともに低下してきているので注意です。昔だったらそんな判断をすることがなかった、なんてことも起こってきます。
今、仕事をしている人は記憶力・判断力等の衰えによって仕事の結果、業務遂行能力についても影響が出てきてしまうかもしれません。これは非常に困ってしまうものです。
まだそこまでの年齢じゃないからということで多くの人が油断していると思いますがもし怪しいなと思える現象が起こってくるのであればDHAやEPAのサプリを飲むというような記憶力対策というところはしておいた方がいいのかなとも思います。
２．本当にわからなくなってから飲んでも遅い
このようなサプリメントってどうしてもまだ早い、何も具体的なトラブルが起きているわけではないし大丈夫だ、なんて思ってしまいがちなんです。
でも、実際に何かトラブルが起こってしまったり、記憶が抜け落ちてしまう、わからないことだらけになってしまうというようなことが起こってからではもう遅いのです。
能がどうしようもない状態になってから、サプリメントを飲みだしたって改善するのは無理があります。多少は良くなる等はあるかもしれませんが、そこまでくるともう自分自身でもよくわからなくなってしまいますし、まわりにも大迷惑をかけてしまいます。
自覚症状で本当に危険だと思ったときは既に手遅れになるかもしれないということで、このようなサプリメントは予防して飲み始めておいた方がいいのです。
３．市販のDHA・EPAでいい？
DHA・EPAのサプリメントはかなり多くの種類が販売されています。ドラッグストアにいっても普通に販売されていますし、中には結構安いものもあります。
この価格と品質というのは非常に難しいところです。DHA・EPAに限らずサプリメント全般がそうなのですが、見た目でわかるものではありませんし、他社との比較、何が良いかを見極めるのが非常に難しいのです。
明らかに容量が少ないものを売っている等であれば、それは避けた方がいいですが、最近のサプリメントは容量を見ても高級サプリメントと大差ないものが出ています。
それでは安いサプリメントでもいいのかというと、そう簡単に答えは出せません。一見容量が同じだとしても製造工程にリスクがあったり、DHA・EPAの場合は酸化しやすい等のリスクもあったりすると考えられます。
価格差があるのが単にブランド代だけの差なのか、製品品質の差なのかは見極めが難しいですが、やはり品質もどこかで違うということが想像できます。
４．高額すぎるサプリメントも避けたい
高額のサプリメントであればその分効果も高いはずと考える人もいるかもしれません。記憶力向上、もの忘れ防止というような系統のサプリメントであればDHA・EPAでは価格に限界がありますので、もっと高額成分を使ったサプリメントも販売されています。
そのようなサプリメントを飲むべきかどうか。これは当然ある程度の効果が見込めるから製造されているのであって、余裕があるのであれば飲んでいいと思います。
でも、そこまでの余裕があるわけでもない人が無理して購入するほどのものではありません。無理して購入して高いお金をかけているのに特別な効果が出ないという人もいることを知っています。
そういうサプリメントがダメだと言いたいのではなく、無理して購入してもその差というのはほんの少ししかありませんので、おすすめしませんよということです。
５．売れている通販でのDHA・EPAサプリ
DHA・EPAの人気サプリメントは通販として販売されているものが多いです。通販で毎月届くようなタイプにしておけば、お店で毎回購入する必要もありませんし、飲み忘れも起こりづらくなりますし便利ですよね。
DHA・EPAというのは、気になったときに飲むというようなタイプではなく、日常的に飲み続けてだんだんとよくなっていく、効果を感じていくというものになります。試しに1袋購入してみるというのも、お試しという意味では悪くはありませんが1袋飲んでそれで終わり、今後は気になったときにだけ購入するのでは意味がありません。
継続して購入していかなければいけないということ。これを前提として購入することが大事です。ずっと飲み続けるのであれば売れているサプリメントを選んだ方が安全です。
新しく販売を開始するようなお店でも良いものはあるかもしれませんが、あまりそうした新しいところ、マイナーなところにチャレンジするよりは安心できるものを購入した方がいいかと思います。
６．機能性表示食品であること
機能性表示食品。これはもう日常的によく見かけるようになってきていますのでわかる方は多いかと思います。
今は機能性表示食品として消費者庁に届け出をしている商品しかその効果・効能を謳うことはできません。曖昧な内容の文言しか書いていないというのは機能性表示食品ではないため具体的なことを書けないのです。
サプリメントを選ぶのであれば、機能性表示食品のタイプの方が安心できます。具体的な数値も開示していれば、一定の根拠というのもわかります。
なんとなく良さそうだけどよくわからないものではなく、すでに実証実験を行っていて結果が出ているものがありますので、そういうものを選んでいくべきです。
未知の分野のサプリメントであればまずは試しによくわからない状態でもというのもありなのかもしれませんが、DHA・EPA系であればもう長年の研究結果が出揃っていますね。
７．おすすめのサプリはどれ？
おすすめのDHA・EPAサプリメントとしてはどれがいいのか？
良さそうなサプリメントはいろいろあるのですが、私個人としてはマイケアの「さかな暮らしダブル」というサプリメントをおすすめしたいです。
・マイケアは有名な健康食品の会社
・商品の人気が高く売れ続けている
・成分が酸化しないための対策が取られている
・価格が3,000円前後程度とそこまでの負担にならない
このように非常にメリットが大きいサプリメントだと考えています。
それぞれ好みはあるかとは思いますが、このサプリメントを飲んで後悔したりするということはないでしょう。
どの方法がいいのか、どのサプリメントがいいのかと迷っているのであればぜひ一度検討してみてください。
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