ダイエットに役立つの一つとしてボクササイズがある。
ボクササイズなら自宅でも気軽にできる！ということで始めてみたのがこののがちゃんねるでした。
そしてボクササイズだとだんだんと飽きてくるということも感じて、別の運動もないかなと見つけたのがこれ。
【毎日10分】滝汗＆有酸素で脂肪撃退！痩せるダンス(マンションOK)
これでラジオ体操の延長のような感じで、ダンスとして痩せることができるのかなと思います。
全部で3曲入っていて、1曲目、2曲目は普通なのですが、3曲目が結構きつめ。最初はこれだけでもいいと思います。
でもこの痩せるダンスもまた慣れてきてしまうんですよね。
ですので最近は、この痩せるダンスの後にスクワットも入れるようにしました。
激しく動くのと、ゆっくりとスクワットで鍛えるのと。
この２つを続けてやると、バランスが取れて良い感じに思えます。
のがちゃんねるのダイエット・筋トレはわかりやすいです。
これから入ったので他のはあまり見てなかったのですが、ダイエットに夢中になってから、改めて他の動画を調べてみると、
・テンポと動きがいまいち合っていない
・動作と画面の切り替えが不自然で上手くのれない
・余計なトークが多すぎる
・説明がなさすぎて初見は不可能、その後も覚えるのが大変
というものが多すぎました。
こののがちゃんねるがかなりの良いバランスを取れた動画を提供してくれているという感じなのです。
後は希望としてはもう少し動画を増やしてほしい。
マンション内で飛ばなくてもできる運動で、かつ寝ないで（横にならないで）最初から最後までできるものが欲しいですね。
マットが必要だったり、スペースが必要だったりすると、なかなか大変なところもあるので気軽にできるものが一番です。
本当に鍛えたい人はまた違ってくるかもしれませんが、ダイエット目的の人はまずはこういう動画を見て、真似してみるというのはいかがでしょうか。
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