はじめに
「あぁ、今日もまた全部中途半端に終わっちゃったな……」
一日の終わり、暗い部屋でスマホを眺めながら、そんなふうに自分を責めていませんか？
- 仕事のメール一行に30分も悩んでしまう
- SNSでキラキラしている人と自分を比べて、勝手に落ち込む
- 「やるからには完璧に」と思うあまり、結局何も手につかない
もし心当たりがあるなら、あなたは**「優しすぎる完璧主義者」**かもしれません。
かつての私は、まさにそうでした。 「100点じゃない自分には価値がない」と思い込み、自分に厳しいルールを課し、常に誰かに見張られているような心地で生きてきました。
でも、ある時気づいたんです。 私を一番苦しめていたのは、上司でも、世間でもなく、「完璧でなければならない」という私自身の呪いだったことに。
このnoteでは、私がその呪いを解き、毎日を「驚くほど楽」に変えた具体的な方法をまとめました。
専門的な心理学の知識は必要ありません。 ただ、今日からほんの少しだけ**「自分への期待」のハードルを下げるだけ**。
この記事を読み終わる頃には、あなたはきっと、自分に「よく頑張ったね」と声をかけてあげたくなるはずです。
🎁 この記事で得られること
- 自分を責める「脳内反省会」を強制終了させる方法
- 「60点」でOKと思えるようになる思考のトレーニング
- 完璧主義を「行動力」に変えるための小さな習慣
それでは、重い鎧を脱いで、もっと軽やかに生きるためのステップを一緒に見ていきましょう。
この記事のライター
