ダイエット中でも揚げ物OK！『何もしないダイエット』で食事を楽しむ方法
こんにちは！ダイエット伝道師のレンです。
ダイエット中の食事というと、「揚げ物は絶対NG！」というイメージを持つ方が多いですよね。
でも、食事の楽しさを我慢し続けるのはとてもストレスが溜まるものです。
実は、『何もしないダイエット』では、揚げ物を楽しむことが推奨されています！
驚かれるかもしれませんが、カロリー計算を手放し、食材そのものを味わうことで、ダイエット中でもストレスフリーで美味しい食事を楽しめるんです。
この記事では、揚げ物を取り入れながら健康的に体型をキープするポイントをご紹介します。
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『何もしないダイエット』で揚げ物を楽しむ理由
1. **食事の満足感を高める**
揚げ物は香ばしい香りやサクサクとした食感で、食事の満足感を大幅に高めてくれます。- 食事を楽しむことで、余計な間食や暴飲暴食を防ぐことができます。- 「食べたいものを食べられる」安心感がダイエットの継続につながります。
2. **無理な制限を避ける**
カロリーを気にして好きな食べ物を制限すると、ストレスが溜まりやすく、リバウンドの原因になりがちです。
- 揚げ物を楽しむことで、食事への満足感が得られ、無理なく続けられます。
3. **食材そのものの味を大切にする**
揚げ物でも、素材本来の味を引き立てる調理法を選ぶことで、健康的に楽しむことができます。
- 新鮮な食材を使う。- 余計な味付けを控え、シンプルな調理を心がける。
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