「まだ3年しか経ってないのに、離婚なんて早すぎるよね。」
「感情的になって決めたら、後悔するんじゃないかな。」
「でもこのまま、この生活を何年も続けるのは…もう無理かもしれない。」
そんなふうに悩みながら、夜中に“離婚ブログ”や“離婚、後悔”と検索したり、似た境遇の人のSNS投稿を読み漁っていませんか？
かつての私も、まさに同じように迷っていました。
外から見れば「問題なさそうな夫婦」に見えていたと思います。
けれど心の中では、「私は本当にこの人と生きていきたいのか」と、ずっと問い続けていました。
「離婚なんて大げさ」
「自分が我慢すれば丸く収まる」
「親に何て言えばいいんだろう」
「周りに“失敗”と思われたくない」
そんな気持ちが頭の中をグルグルまわって、本音を押し殺しながら、
“何も決めない日々”を何ヶ月も過ごしていました。
でもある日ふと、
「このまま10年経っても、私まだ同じこと言ってるかもしれない」
そう思った瞬間、ものすごく怖くなったんです。
「このままでいいわけがない」
「でも、どう動けばいいか分からない」
この記事は、そんな“動きたくても動けない”あなたのために書きました。
ここにまとめているのは、「離婚したいけど何もできなかった時期」から、実際に離婚し、その後の人生を自分の足で立て直すまでにやってきた現実的な手順です。
この記事でお伝えすること
✅ 感情の整理と、自分の本音に気づく思考ワーク
→ モヤモヤや孤独感に飲まれそうな日々でも、自分と丁寧に向き合う習慣を作れます。
✅ お金と住まい、仕事の再設計ステップ
→ 収入の不安や住まいの不確実性に「見通し」を持てるようになります。
✅ “ひとりで抱え込まない”仕組みの作り方
→ 相談先や支援制度、副業の選び方など、現実的な選択肢を整理しています。
✅ 再恋愛も視野に入れた自己肯定感の回復ワーク
→ 「私は私のままで大丈夫」と感じられるようになるための、心の整え方を伝えます。
✅ 毎日ほんの少しずつ前進できる行動設計
→ スマホ1台で完結するワークシートやテンプレートもついているので、忙しい方でも取り組めます。
どれも、派手なノウハウではありません。
でも、日々の不安に押しつぶされそうなときにこそ、「今日はここからやってみよう」と思える“小さな前進”を支える内容です。
この記事を読み終えたとき、あなたの心が少しでも軽くなって、こんなふうに思えていたら嬉しいです。
「私は、私の人生を選んでいいんだ」
「ちゃんと整えていけば、私にもできるかもしれない」
誰かの奥さんとしてではなく、“私自身”の人生を大切にできるように。
あなたの不安が、静かに希望へと変わっていきますように。
そして、この記事が“止まっていた時間を動かすきっかけ”になりますように。
✅ この記事が向いていない人
- すでに離婚を決断していて、法的手続きや実務中心の情報を探している方
- 精神的な整理よりも、収入アップや起業ノウハウなどを重視している方
- 感情や不安に向き合うプロセスより、即効性のある成果を求める方
- 自分の本音や気持ちと向き合う時間を取りたくないと感じている方
- 離婚に対してまったく迷いがなく、すでにサポート体制が整っている方
✅ こんな人におすすめです
- 「離婚したほうがいいのか分からない」と、答えが出せずに悩んでいる
- 離婚後の生活（お金・住まい・仕事）が不安で、動き出せない
- 両親や友人に相談できず、ひとりでモヤモヤを抱え込んでいる
- SNSで幸せそうな夫婦や家族の投稿を見ると、心がざわつく
- 「誰にも必要とされていないかも…」という孤独感に苦しんでいる
- 自分の人生を、自分で選ぶ力をつけたいと思っている
- 「このまま何年も同じ生活を続けるのかな」と不安を感じている
- 小さな行動でもいいから、“今の自分”を変えたいと思っている
ここまで読んでくださったあなたは、きっと今、心のどこかでこう感じているのではないでしょうか。
「やっぱり、このままじゃだめかもしれない」
「でも、どうすればいいのか分からない」
「誰かに背中を押してほしい」
この記事は、そんなあなたのために書きました。
離婚をすすめることも、無理に決断を迫ることもありません。
けれど、「今のままの毎日がつらい」と感じているなら、ここにあるステップや問いかけが、きっと道しるべになります。
感情の整理、お金と生活の再設計、孤独との付き合い方、そして「自分を取り戻す」ために私が実践してきたすべてを、一つひとつ丁寧にまとめました。
読み終えたときには、「もう逃げないって決められた自分」に、きっと出会えるはずです。
この先は、あなたが本当の意味で人生を取り戻すためのパートです。
ゆっくり、深呼吸して進んでみてください。
難しい知識や準備は一切いりません。
スマホ1台、今のあなたのままで大丈夫です。
※この記事はnoteで販売している内容と同じものとなっています。
noteでの購入を希望の方はこちらから
→【離婚後が不安な人へ】人生・仕事・お金を整える再スタート講座｜恋愛研究室
この記事のライター
