憂うつな気分を変えるコツ５選

憂うつな気分を変えるコツ５選

#健康 #ポジティブ #人生 #月曜日 #楽しく生きる #憂うつ #達成感 #気分 #ソブリン式
soburinn＠毒抜きダイエッター

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おはようございます✨

ソブリンです。

憂うつな気分を変えるコツ５選

  • ①感謝する
  • ②運動する
  • ③自分を甘やかす
  • ④楽しみを考える
  • ⑤朝食を楽しむ

特に③「自分を甘やかす」は効果的✨

朝から好きな事を5～10分してみましょう。

ゲームしても良し、好きなYoutubeを観る、聞くのも良しコーヒー飲んでゆっくりも良し、ジュース飲んでも良し♪

#気分 がいとも簡単に変わり、テンションが爆上がります✨

すると、起きた時から暗かった自分の気分がいつのまにか忘れてます（笑）

小さな達成感を味わい、満足に浸りながら行動してみましょう。

気分も仕事もコツコツが大切ですね(⌒∇⌒)  

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この記事のライター

soburinn＠毒抜きダイエッター

1.5ヶ月で計-10kg(夫婦)4毒抜き ＼筋トレしない！毒抜きダイエット家／ □予想以上に痩せたい方！ □１人で挫ける方！ □R6.12現在体脂肪8.4% □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □札幌→東京→R6.3月～静岡県東部 □結婚27年目の新米（笑）

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