1日1mmの積み重ねで、気づけば理想のカラダへ

1日1mmの積み重ねで、気づけば理想のカラダへ

soburinn@毒抜きダイエッター

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おはようございます。

毒抜きダイエッターのソブリンです。

今日は「ダイエットに挑戦するものの、がんばれないあなたへ」。

モチベーションは維持するのは神様レベルじゃないとキープするのは至難の業。。

頑張り過ぎないで小さなことを1つずつ変えていけば大丈夫なんです♪

「ダイエットに挑戦するものの、がんばれないあなたへ」

ダイエットは気合いや根性ではなく、「1日1mmずつの積み重ね」が成功のカギです。

一気に変えようとすると、挫折しやすくなります。私自身、今でもそうなんです・・。

だからこそ、「今日はこれを1つだけ意識しよう」 という小さな目標を設定するのがとても大切になってきます。

例えば、

  • ✔ 朝ごはんを一口ゆっくり味わう
  • ✔ おやつの量を1/3にしてみる
  • ✔ 20時以降は水分のみにする

「これならできそう」と思えることから始めれば、無理なく続きます。

そして、それが3日、1週間、1ヶ月と続けば、気づいたときには大きな変化になっています。

大丈夫。

焦らず、自分を責めず、

「1mm成長できた自分」をほめながら進んでいきましょう!

今日はがんばれなくても大丈夫、1つコツコツやっていこう、についてお話ししました。

少しでも元気になれば幸いです✨

できることから始めれば大丈夫👍

今日も元気に行ってらっしゃい!!

参考記事:


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この記事のライター

soburinn@毒抜きダイエッター

1.5ヶ月で計-10kg(夫婦)4毒抜き \筋トレしない!毒抜きダイエット家/ □予想以上に痩せたい方! □1人で挫ける方! □R6.12現在体脂肪8.4% □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □札幌→東京→R6.3月~静岡県東部 □結婚27年目の新米(笑)

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