おはようございます。
毒抜きダイエッターのソブリンです。
今日は「ダイエットに挑戦するものの、がんばれないあなたへ」。
モチベーションは維持するのは神様レベルじゃないとキープするのは至難の業。。
頑張り過ぎないで小さなことを１つずつ変えていけば大丈夫なんです♪
「ダイエットに挑戦するものの、がんばれないあなたへ」
ダイエットは気合いや根性ではなく、「1日1mmずつの積み重ね」が成功のカギです。
一気に変えようとすると、挫折しやすくなります。私自身、今でもそうなんです・・。
だからこそ、「今日はこれを1つだけ意識しよう」 という小さな目標を設定するのがとても大切になってきます。
例えば、
- ✔ 朝ごはんを一口ゆっくり味わう
- ✔ おやつの量を1/3にしてみる
- ✔ 20時以降は水分のみにする
「これならできそう」と思えることから始めれば、無理なく続きます。
そして、それが3日、1週間、1ヶ月と続けば、気づいたときには大きな変化になっています。
大丈夫。
焦らず、自分を責めず、
「1mm成長できた自分」をほめながら進んでいきましょう！
今日はがんばれなくても大丈夫、１つコツコツやっていこう、についてお話ししました。
少しでも元気になれば幸いです✨
できることから始めれば大丈夫👍
今日も元気に行ってらっしゃい！！
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