ダイエットを頑張っているのに結果が出ない。
そう感じている30〜50代女性・男性に、まず知っていただきたい事実があります。
年齢とともに下がる基礎代謝の主な原因は「筋肉の硬直」と「血流の低下」です。
特に睡眠中は体が省エネモードに切り替わり、筋肉・血管・リンパ管の動きが最小化されます。
この状態を引きずったまま1日をスタートさせると、食べたものが燃えにくく、蓄積されやすい体になってしまうのです。
朝の5分ストレッチは、この「燃えない体モード」を解除するスイッチです。
30代後半から始まる女性ホルモンの緩やかな変化は、脂肪がつきやすい体へのシフトを促します。
この時期に代謝を意識した朝習慣をつけることが、40代・50代の体型維持に直結します。ストレッチで骨盤周辺の血流を整えることが特に重要です。
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この記事のライター
soburinn＠毒抜きダイエッター
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